【五行经络减肥怎么吃？】经络饮食搭配举例：早餐：脱脂牛奶(或豆浆、豆腐、脱脂酸奶)250ml，蛋清1个，面包2片 。午餐：枸杞烤鲫鱼(或其他鱼、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75g，素菜炒菜(或沙拉)一盘(250g)，虾紫菜汤100ml，米饭50g 。晚餐：盐水虾(或其他海洋鱼贝类)250g，双菇冬瓜丝(或其他油炸素菜、凉拌菜)，香菇塞豆腐(或木耳豆腐汤)150g，米饭50g 。以上列举的经络饮食食谱，在搭配食物的时候也要注意以下几点：1 。每天一定要有荤菜，青菜，最好是菌类和豆制品 。隔天吃一次海鱼，每周至少吃一次海苔(如海苔、海带) 。2.两餐之间加少量水果，每次200g左右 。最好用草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等生蔬菜代替水果 。3.每天吃的蔬菜水果量不能少于750g，食用油控制在20g左右 。温馨提示：经络减肥法举例特点：营养极其均衡，热量在1000卡左右，是减肥的最佳热量摄入 。参考的时候需要根据自己的体质来决定怎么搭配！它不起作用 。主要是通过运动和饮食，也就是你一定要健康减肥 。晚饭要在8.0之前吃，吃一点米饭，不要吃肥肉 。吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动 。
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