2大瘦子菜好吃 _调味汁

导读：锅里留油，炒熟姜末，放入西红柿丁，少许番茄酱，加入白糖和盐调成稠酱，将稠酱倒在盘子周围，挤入巧克力酱，用红辣椒丝和香椿芽装饰鱼排。

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推出了两道新菜，可以在家做。它们简单方便，主要适合胖人。你可以通过吃来减肥。
减肥菜-红薯、芦笋和鱼片
原料，草鱼，西红柿，芦笋，香椿芽，红辣椒，巧克力酱，鸡蛋。
调料，盐，糖，胡椒粉，料酒，淀粉，姜。
工作方法
1.将草鱼切成大块，用盐、胡椒粉、料酒腌制。将土豆切成大块，放入微波炉中煮8分钟。
2.西红柿切丁，红辣椒切丝，芦笋切长段，捞出备用。
3.淀粉和鸡蛋加少许盐，糊。将鱼片拖成糊状，放入五成高的油锅中，炸至金黄色，沥干水分。放入微波炉3分钟至熟。
4.取出土豆，用保鲜袋拧成泥状。将它们与盐、胡椒、黄油和细香葱混合均匀。将土豆泥做成小饼，放在盘子里。依次放三个芦笋，在架子上放两个鱼片。
5.锅里留油，炒姜末，放入西红柿丁，少许番茄酱，加糖和盐调成稠酱，将稠酱倒在盘子周围，挤入巧克力酱，用红辣椒丝和香椿芽装饰鱼排。
乌贼含有多肽、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b1、维生素b2、烟酸、钙、磷、铁等成分，具有养血滋阴、养心活络、益气健脑的功效。黄瓜味甘，性寒，清热解毒，利尿消肿。两者结合可以减肥。
导读：锅里留油，炒熟姜末，放入西红柿丁，少许番茄酱，加入白糖和盐调成稠酱，将稠酱倒在盘子周围，挤入巧克力酱，用红辣椒丝和香椿芽装饰鱼排。

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黄瓜250g，冻墨鱼500g，红油适量，海鲜酱，生抽，姜，白芝麻，酱油，糖，醋和淀粉少许，酒和香油50g，花生油少许。
1.将墨鱼解冻，洗净，用热水浸泡，捞出沥干水分。在不太热的锅里翻炒白芝麻。
2.用酱油1茶匙，糖1-2茶匙，醋1-2茶匙，水淀粉1-2茶匙，加少许水，调成酱备用。
3.将红油、海鲜酱、磨好的酱油和酱料放在同一个碗里，拌匀备用。
4.锅里放花生油(或大豆油)，爆香生姜，然后加入酒，加入酱料，炒匀。
5.将墨鱼放入锅中煮至汁干，淋上香油，撒上芝麻拌匀。
【2大瘦子菜好吃】6.黄瓜洗净，切成片，放在盘子里。将墨鱼、麻油、芝麻在炒锅中拌匀，放在黄瓜上即可食用。好吃又显瘦，不信你试试。