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做仰卧起坐时肚子疼是什么原因？

健康知识肌肉仰卧起坐乳酸

最近很多人在做仰卧起坐的时候会肚子疼，这让我们很多人非常不解，无法采取有效的治疗方法 。我们应该去附近的医院做一些检查，确定病因，然后开始治疗，希望可以帮助我们更快的恢复健康 。让我们找出做仰卧起坐时胃痛的原因 。
1.剧烈运动后做10分钟以上的放松活动，可使心血管系统和呼吸系统保持在较高水平，有利于还清运动时欠下的氧债 。同时，放松活动还可以放松肌肉，可以避免局部循环障碍对代谢过程的影响 。推荐的放松活动是慢跑、呼吸体操和各种肌肉群的拉伸练习 。运动后的拉伸运动可以消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬，消除局部疲劳，对预防运动损伤也有很好的作用 。
2.仰卧起坐引起的胃痛可能是因为乳酸堆积 。乳酸是运动时葡萄糖代谢过程中产生的中间产物 。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，供氧不足形成无氧代谢，导致体内积累大量过量的乳酸 。
乳酸堆积会引起局部肌肉酸痛 。一般会出现乳酸堆积 。如果想加速乳酸的排泄，一种是持续的有氧运动以能量代谢加速乳酸的排泄，另一种是用热水熏蒸(如桑拿之类的)或用热毛巾敷，也能达到加速乳酸排泄的目的 。
一般经过一段时间的运动，身体适应了这个负荷的强度，就不会再出现乳酸堆积导致肌肉酸痛的现象了 。
【做仰卧起坐时肚子疼是什么原因？】仰卧起坐引起腹痛是什么原因？我们需要特别注意，这样才能帮助我们达到更好的治愈效果 。希望大家早日恢复自己的身体，摆脱这种情况带来的困扰 。同时要特别注意做仰卧起坐的注意事项 。


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