简介：紫菜含有丰富的维生素A、b1、b2 ， 最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质 ， 可以帮助清除体内的废物和积水 ， 从而降低瘦腿效果 。
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【水果蔬菜减肥十大标兵】苹果含有独特的苹果酸 ， 可以加速新陈代谢 ， 减少下半身脂肪 。而且比其他水果含钙量高 ， 可以减少使下半身浮肿的盐分 。
郁郁葱葱的初夏 ， 你的餐桌有什么新鲜之处？
看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵吧 。它们美味、健康、减肥 。
1.紫菜属
紫菜含有丰富的维生素A、b1、b2 ， 最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质 ， 可以帮助排除体内的废物和积水 ， 从而降低瘦腿的效果 。
2.香蕉
香蕉虽然热量高 ， 但脂肪低 ， 含钾丰富 ， 饱满低脂 ， 可以减少下半身脂肪的堆积 。
3.苹果
苹果含有独特的苹果酸 ， 可以加速新陈代谢 ， 减少下半身脂肪 。而且比其他水果含钙量高 ， 可以减少使下半身浮肿的盐分 。
4.木瓜
木瓜有独特的蛋白水解酶 ， 可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪 ， 而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂 ， 可以减少下半身的废物堆积 。
5.西瓜
西瓜是水果中的利尿专家 。多吃可以减少体内残留的多余水分 ， 而且它的糖分少 ， 所以多吃不会胖 。
6.葡萄柚
柚子大家都知道 ， 柚子的热量极低 ， 吃多了也不会发胖 ， 而且还富含钾 ， 有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积 。
7.菠菜
菠菜可以促进血液循环 ， 让距离心脏最远的两条腿都能吸收到足够的营养 ， 平衡新陈代谢 ， 排毒瘦腿 。
8.芹菜
一方面 ， 芹菜含有大量的钙 ， 可以补充“脚骨力量”；另一方面也含有钾 ， 可以减少下半身的积水 。
9.猕猴桃
除了维生素C ， 猕猴桃是它的强项 ， 而且它的原生纤维素也很丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免脂肪在腿部过度堆积 。
10.番茄
吃新鲜的西红柿可以促进排尿 ， 消除腿部疲劳 ， 减轻水肿 。如果生吃 ， 效果会更好 。
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