简介：如果你觉得生吃西红柿有困难 ， 可以做各种搭配的西红柿 ， 但要避免煎、炸、烤、蒸、烧或汤煮西红柿 。
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苹果和食肉减肥餐都是大家熟知的减肥餐 ， 但是效果不一样 。你又尝试过番茄减肥餐了吗？如果你没听说过 ， 你要注意下面的介绍 。一个西红柿(约200克)只有30卡路里 ， 大约相当于一碗白米饭热量的八分之一 。
番茄减肥餐
午餐和晚餐只吃西红柿 ， 晚餐剩下的可以照常吃 ， 当然还是以清淡低热量的食物为主 。连续一周 ， 一个月才一次 。
效果：可以减5-10个苹果磅(约2-5kg) 。
硬度：(最高五粒)
【一周瘦十斤的瘦身番茄餐】为什么吃西红柿可以减肥？
一般来说 ， 女性平均每餐摄入600卡路里左右 。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿 ， 至少可以减少几百卡热量的摄入 。这样不会造成太大的压力导致身体缺乏营养 ， 比正常的一日三餐1800卡路里的总摄入量少很多 ， 从而达到瘦身的目的 。
每天两餐之间可以吃几个西红柿？
基本上没有限制 。其实西红柿很容易让人产生饱腹感 。吃到饱就行 。如果你觉得生吃西红柿有困难 ， 你可以做各种搭配的西红柿 ， 但要避免油炸 ， 油炸和烘烤 ， 蒸 ， 烧或汤煮西红柿 。
吃西红柿代替正餐的注意事项：
1.番茄本身几乎都是由水组成的 ， 除了维生素c之外没有太多的营养 ， 所以吃饭剩下的部分要非常注意均匀营养 。
2.任何食物 ， 只要过量 ， 都会导致肥胖 。好在西红柿容易有饱腹感 ， 但要小心吃多了会导致水肿等弄巧成拙 。
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