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当内心焦虑时怎么缓解减压？ 。
焦虑真成了现代人的通病，无论男女老少，都或多或少的感觉到焦虑 ， 感觉到一些心烦意乱 。
那么，当内心很焦虑时怎么才能缓解压力 ， 让自己感觉好点呢？ 。
先看看焦虑的相关概念 ， 焦虑是对未来的不确定性事情的担心，焦虑是指向未来的，是担心发生不好的事情 。
出现焦虑是因为大脑有某些不合理认知，担心这种事情发生，是受到刺激形成条件反射 ， 是个性敏感多疑，没有安全感，缺乏自信 。
缓解压力，就是学一些科学的知识，大脑的知识正确，焦虑就会降低 。
条件反射 ， 是大脑的不受控制的自动化思维，这需要反复练习一个正确的自动化思维 ， 去覆盖错误的思维，让正确的思维在大脑运行起来 。
再有就是在自己喜欢擅长的领域不断思考，提升能力 ， 有了某些专?。?自信心就会提高，安全感就会增强 。
内心强大了，就能平静的应对发生的事情 。
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