打篮球的基本动作运球？打篮球的基本动作有哪些？(12)
2.防守无球队员的基本方法
(1)防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置 。有球的一侧为强侧 ， 无球的一侧为弱侧 。
当自己防守的对手处在强侧时 ， 因其靠近球 ， 随时都有接到球的可能 ， 所以要全力封锁对手接球 ， 同时又能控制对手向篮下切入 。防守队员应采取错位防守 ， 即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧 。
当对手处于弱侧时 ， 因其距离球远 ， 威胁较小 ， 为了协助同伴加强对有球一侧的防守 ， 又便于控制篮板球 ， 防守队员应向球和球篮方向靠拢 ， 取松动防守 。
防无球队员时 ， 始终要保持“球—我—他”的原则 ， 即防守队员要处于对手与球之间 ， 与对手、球要成钝角三角形 。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定 ， 做到近球上 ， 远球放 ， 人、球、区兼顾 ， 控制对手接球 。
(2)站位姿势：如进攻队员离球较近时 ， 应采用面对对手、侧向球的姿势 ， 用两脚将对手罩住 ， 近球手臂扬起 ， 封锁其接球路线 。另一手臂平伸 ， 用以协助判断对手向远离球方向的移动 。当进攻队员离球较远时 ， 可采用面向球、侧对对手的姿势 ， 两臂自然侧伸 ， 便于断球和进行协防 。
(3)移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动 ， 使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作 ， 堵截对手摆脱移动路线 ， 抢占有利的防守位置 ， 不让对手在有威胁的进攻位置上接球 。
防守有球队员
1.防守有球队员的基本要求
(1)要站在对手与球篮之间的有利位置上 。
(2)比赛中迅速摸清对手的主要技术特点 ， 以便采取有针对性的防守策略 。如对手中远距离投篮较准 ， 则应紧逼以防投篮为主 ， 如对手善于突破 ， 则应保持适当距离 ， 以防突破为主 。
(3)当对手运球停球后 ， 应及时迎上严密防守 ， 并和同伴伺机进行夹击 。
2.防守有球队员的基本方法
(1)防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间 。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定 ， 离球篮近则近 ， 反之则稍远;对手善投则应稍近 ， 对手善突则应稍远 。
(2)防守姿势：由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同 ， 防守姿势也有所差异 ， 但当今大部分采用的是平步防守的步法 ， 即两脚平行站立 ， 两手臂侧伸或在体前不停挥摆 。这种步法防守面积大 ， 便于向左右移动 ， 适合于贴身防守 ， 攻击性强 ， 能有效地阻止对手向前的趋势 。
还有一种斜步防守姿势 ， 即两脚前后站立 ， 前脚同侧手臂上扬 ， 另一手臂平伸 。这种姿势便于前后移动 。
篮球个人防守技术的运用
防无球队员技术的运用
防纵切;
2.防横切;
3.防溜底;
防有球队员技术的运用
1.防投篮：进攻队员在离球篮5-6m 。以内持球 ， 既可直接投篮 ， 又可伺机突破 ， 威胁甚大 ， 必须注意防守 。
当对手接到球后 ， 防守队员要及时调整防守位置 ， 位于对手与球篮之间 ， 保持一臂距离进行紧逼防守 。重心要下降 ， 用腰部力量控制身体平衡 ， 一臂伸出约与对手持球的高度相同 ， 另一臂侧举 ， 利用碎步不停地移动 。不要被对手的假动作所迷惑 。进攻队员将球上举 ， 防守队员前手臂上扬;当对手投篮时 ， 要迅速上步起跳 ， 手臂向前上方伸直 ， 用手封球 ， 干扰其投篮弧度 ， 并争取“盖帽” 。
2.防突破：防突破时 ， 面对对手相距约一步 ， 两脚平行站立 ， 略宽于肩 ， 屈膝降重心 ， 两臂侧举 。要注意观察和摸清对手突破惯用的中枢脚和突破方向 ， 选位稍偏对手中枢脚和突破方向 。在底线附近防突破时 ， 应稍偏向底线 ， 因为此时不容易得到同伴的协防 。注意运用横滑步、撤步 ， 堵截对手的突破路线 ， 并伺机用同侧手臂前伸打球 。
推荐阅读
- 洛奇英雄传一点客户端就这样，已经安装过官网的NGM模块，游戏也重新装了，系统是win7旗舰版。 ngm是什么意思
- 墨鱼汁能吃吗墨鱼汁有什么功效、墨鱼的“墨汁”是什么成分，真的能吃吗?
- hcg是什么意思……铭记于心的意思是什么？
- 迎紫姑祭厕神？紫姑的迎请？
- 烫菠菜的做法；菠菜为什么不能用热水烫？
- 翡翠|玉石的基础知识：（19）翡翠「三」
- 9c是哪个航空公司代码。长春到珠海，谁指点下8月20日以前哪里能订到便宜的机票啊?
- 人头攒动的意思?攒动的读音?
- 胡笳十八拍古琴曲 胡笳十八拍是谁的作品
- 学包小馄饨 小馄饨的做法