日常生活中多吃些富含维生素c的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素形成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑 。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果 。下面介绍一些简便方法供选用 。1、枸杞(鲜者120g，干者60g)，煎煮代茶饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量 。能补肝肾益气血，使面色容颜洁白 。2、冬瓜子仁5g，桔皮6g，桃花12g，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部皮肤可变得白嫩而光滑 。3、番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净 。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑 。4、西瓜仁250g，桂花200g，桔皮100g，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙 。服月余后面色开始变白 。5、土豆去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去 。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳 。6、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用棉花或纱布浸入新鲜牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天1次 。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，1周后会变小 。7、梨(或苹果)1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助 。8、用鲜白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功效 。
推荐阅读
- 护肤|公认最有效的“护肤方法”，不是打美白针！每天1片，安全又有效
- 炎炎夏季如何急救暴晒后的肌肤保持水当当？
- 刘海|女生护肤的常见误区，难怪肌肤问题不断！
- 夏天吃什么能美白？这些食物帮助你告别黑美人
- Ps中如何迅速美白皮肤？ 如何变白
- 不同季节的深层美白不能忘记
- 健康心脏饮食中来
- 美白针副作用有哪些 打美白针有副作用吗
- 补水美白面膜品牌排行榜10强 美白补水面膜排行榜
- 情人节女生美白保健餐