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情人节女生美白保健餐

健康知识维生素美白皮肤

简介：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐、一定量的胡萝卜素、维生素B、维生素B、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分 。

情人节女生美白保健餐

文章插图
餐前西红柿美白好肤色
Vc可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到美白肌肤、消除黑斑的效果 。韩国明星崔真实是番茄美白大使，许多明星还透露了番茄美白的秘方 。
黄瓜粥消除雀斑
粥是很多mm的最爱，因为粥不仅简单易做，而且味道清淡，有助于瘦身美容 。这种粥是夏季美白保健的最佳选择 。最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素b1、维生素b2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质 。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤 。
海带猪蹄汤减少角质积累
猪蹄含有大量胶原蛋白，是嫩肤的法宝 。一日三餐所需的胶原蛋白量是5000mg，如果少于这个量，就有产生皱纹的风险 。胶原蛋白充足了，皮肤的弹性自然就好了，人的肤色也会随之变化，肤色也会变白 。
海带中含有高锌，能参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减少毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，减少角质的堆积 。
枸杞米酒让脸色红润
这不仅是一道美食，也是一道美白大餐 。爱美的Mm，下午可以拿来当甜汤补充能量，既美白又滋补 。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E等 。和酒一起煮，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质 。
枸杞能滋补肝肾，维生素A和米酒的配合能促进营养物质的吸收，让女性吃完脸更水润动人 。
猕猴桃补充维生素c
猕猴桃的美白原理和西红柿差不多 。还含有大量的维生素c，多吃可以帮助皮肤排毒，干扰黑色素生成，有助于消除皮肤暗沉，使皮肤更加明亮 。
山药青笋炒鸡肝滋润皮肤
这是一款适合虚弱MM的滋补食品，山药是补虚的佳品，被中医推崇 。能补肾益气，填精健脾 。鸡肝虽然是动物的肝脏，但也完全不必肌肉营养差 。相反，它含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B等 。不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物 。而青笋富含膳食纤维，可以通便补气，是很好的美容蔬菜 。三种成分的混合物具有滋养气血、改善皮肤湿润感和色泽的功效 。但需要注意的是，吃这道菜时，饭前饭后一定不能喝咖啡或浓茶，以免影响食物中营养成分的吸收 。如果不容易买到鸡肝，可以选择猪肝或者鸭肝代替 。
薏仁牛奶粥阻隔紫外线
薏米的美白功效相信大家都不陌生，被很多专家誉为美白的圣品 。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑 。此外，薏苡仁对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效，还具有吸收紫外线的能力 。其提取物可添加到化妆品中，达到防晒和防紫外线的效果 。
【情人节女生美白保健餐】薏米粥中加入了牛奶，使得这款粥的美白效果更加出色 。两者的结合无疑是美白成分的强强联合，保证你喝后美丽健康 。


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