江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

女性养生护肤抗衰老的七大妙招 女性更容易肾虚 女性补肾的四种食物和四种食疗

健康知识羊肉的人你可以

肾脏是女性美丽和健康的发源地 。如果肾虚，就会出现一系列的衰老现象 。女性肾脏健康更重要，那么女性吃什么补肾呢？下面小编推荐一些补肾的食物和四种补肾食谱，让女性补肾更快更简单 。
专门补肾的四大黑色食物：
黑芝麻：
黑芝麻味甘，性平 。具有滋补肝肾、养血润燥的功效 。
特别适合肝肾不足引起的脱发、早白、皮肤干燥、便秘的中老年朋友 。现代医学研究表明 。芝麻黑含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸和钙、磷、铁等微量元素，能延缓衰老 。
黑米：
黑米味甘温，具有补气血、暖胃健脾、滋补肝肾、通便止咳平喘的作用 。
特别适用于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血、失血、心悸气短、咳喘、早泄、遗精、尿频等患者 。现代营养学研究表明 。黑米富含蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是一种优秀的谷类食品 。
黑豆：
它味甘，具有补肾强身、活血利尿解毒的功效，特别适合肾虚的人食用 。
【女性养生护肤抗衰老的七大妙招 女性更容易肾虚 女性补肾的四种食物和四种食疗】对于肾虚引起的腰痛耳鸣，可取黑豆50克，狗肉500克，同煮，加各种佐料后食用 。此外，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品也是肾虚早白、脱发患者冬季食疗的最佳食品 。
栗子：
栗子味甘性温，有养胃健胃、健脾益肾、强筋活血、止咳化痰的功效 。
根据现代研究，板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，可以提供更多的热能 。有利于身体抵御寒冷 。栗子还富含不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等营养成分 。特别适合患有高血压、冠心病、骨质疏松等心脑血管疾病的人群 。需要提醒大家的是，孩子消化能力差，不宜多吃栗子 。否则容易造成停滞 。另外，栗子含糖量高，糖尿病人不宜多吃 。
四种补肾食谱：
枸杞猪肉饼
材料：干海参150克，精肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个 。
做法：将精制猪肉洗净切碎，鸡蛋打散，拌匀，做肉饼 。海参用清水浸泡，洗净，切成条状，放入开水中，捞出备用 。锅烧热，加入植物油，用小火将肉饼煎至金黄色，捞出 。锅里留一点油，锅里的海参煸炒一下，加适量的水，放入肉饼一起炖 。汤浓时，撒上香油和酱油，撒上枸杞子，勾芡，转勺即可食用 。
功效：有补益肝肾的功效 。
羊肉炖萝卜
材料：白萝卜200克，红萝卜200克，羊肉250克，姜，料酒，盐 。
做法：红白萝卜去皮，洗净切块，羊肉洗净切块，沸水焯一下去血备用 。
砂锅加清水，大火烧开，放入羊肉、姜、料酒，小火炖至六成熟，放入红白萝卜，炖至羊肉熟透，放入精盐、味精 。
功效：具有益气补虚、温中下半身的功效 。
桂羊汤
材料：党参15克、当归10克、枸杞15克、羊肉150克、生姜10克、大枣10枚 。
做法：羊肉洗净，剁成小块 。其他材料洗净，姜捣碎，备用 。把所有的ing
将粳米洗净，与羊脊骨、羊肉块、药袋、姜、葱一起放入砂锅中，注入适量清水，用武火煮沸，撇去浮沫，加入药椒、八角、黄酒，小火炖至米粥粘稠 。食用前用胡椒粉、精盐、味精调味 。
功效：具有温补肾阳的功效 。
你还在羡慕那些女明星的光彩吗？美丽的背后，总是你在付出 。边肖整理出洗澡、喝汤、药膳、温食、针灸、拔罐等最受女明星欢迎的七大养生方法.学了之后可以美如星辰 。
温浴养生法
人体表面密布经络，每条经络上排列着数十到数百个穴位，负责滋养周围的皮肤和内脏 。
洗澡如同天上的雨，有助于经络气血的补充，含有养生物质的水可以滋润皮肤 。但洗澡时间要10~20分钟，水温不要超过42度 。
你可以这样做：
1.睡觉前洗个澡 。根据自己的情况，可以加入促进睡眠的薰衣草或者愉悦心情的橙花精油 。这些具有调节作用的植物，带着热量渗入经络，让你的睡眠香甜提神，让我们第二天精神焕发 。
2.为你的皮肤洗个澡 。外界环境容易使皮肤干燥、粗糙、过敏、暗沉 。在浴缸中加入鲜奶(1500~3000ml)可以修复受损的皮肤，而未受损的皮肤可以得到很好的保护 。
3.早上洗个澡 。熬夜和生理期会耗血耗血，早上起来脸色不好 。洗澡会加快我们经络中的血液流动，将多余的能量重新分配到身体的其他部位 。从而再次出现气血和谐的状态，面色红润 。


推荐阅读


上一篇：女性保健20岁以后秋季保健分为三个阶段 早上做10件小事让女人变美！

下一篇：爱照镜子会让自己更迷人？女生照镜子的n大好处:爱美的女生看过来:当心这些健康杀手