青春期的女孩和中老年妇女都可能遭受背痛 。女性腰疼，除了腰部不适，也可能是自身的生理问题或疾病征兆 。下面，边肖为你揭秘女性腰疼的8大原因，教你如何预防腰疼 。
同年龄段中，女性腰酸背痛的发生率基本高于男性 。女性由于月经、怀孕、哺乳、分娩等生理特点，极易腰酸背痛 。女性腰疼有时候不仅仅是腰部引起的 。导致女性腰疼的八大元凶你知道几个？
1、长期穿高跟鞋
【痛经怎么办？花椒泡脚可以缓解痛经 找出女性腰酸背痛的8大“元凶”和摆脱腰酸背痛的6招】长时间穿高跟鞋影响下肢平衡，不能随心所欲的站立行走 。全身的反应和协调能力下降，还容易发生急性腰扭伤 。
肌肉、韧带扭伤时，撕裂程度及轻微出血、肿胀甚至瘀血可表现为腰痛，给工作、生活带来极大不便 。
2、腰肌劳损
身体过度疲劳，站姿坐姿异常等 。都会导致腰肌劳损，引起腰部慢性隐隐作痛 。平时要注意劳逸结合 。
3、外感
长期感觉寒湿会威慑经络，导致血液循环不畅，腰痛 。
4、生殖泌尿系统感染
由于解剖和生理特点，女性容易发生尿路感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等 。表现为腰酸或剧痛，沿输尿管向会阴放射 。
此外，尿路结石、肺结核也会引起腰痛 。
5、内伤
因素太多，人工流产次数太多，房事不当，都会造成肾气受损，导致腰痛 。
6、腰椎间盘突出
这种疾病是中青年女性腰痛的常见原因 。由于腰部多处损伤和长期慢性劳损，表现为腰疼、放射痛、下肢麻木等 。通过床上牵引和手术治疗 。
7、慢性盆腔炎
这种疾病是女性腰痛的最常见原因 。很多女性在接受剖宫产、卵巢囊肿切除或阑尾炎手术后，出现急性盆腔炎，未能及时治疗 。表现为腰痛、腹痛、白带增多三个症状 。
腰痛是由于炎性渗出物增多，导致盆腔粘连，严重影响生命健康 。因此，及早治疗和预防疾病尤为重要 。
8、子宫位置异常
正常子宫处于略前倾的位置，周围韧带活动自如 。当子宫向后弯曲或向后倾斜时，会因子宫及其周围的炎症而引起粘连，从而导致牵拉性腰痛 。这发生在频繁流产、多产或其他子宫手术后 。
子宫脱垂、脱垂或与腹腔高度粘连可牵拉韧带，引起腰痛 。这种腰痛没有特殊的治疗方法 。可以通过纠正子宫脱垂，改变体位来缓解症状 。
6个保健方 预防腰酸腰疼
1、调节肾阴
如果月经量过多，腰部经常冷痛，性欲淡漠，就要及时调养肾脏，女性要补肾养阴，增强抵抗力 。可以多吃补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃等 。我经常吃一点中成药：六味地黄丸 。阴虚火旺者可服用白质地黄丸，肾阳虚腰痛者可服用金匮肾气丸 。
2.鞋跟不要太高，不要穿太高的鞋，容易增加腰部的疲劳，长时间站立行走的人尽量少穿 。同时，生理期和哺乳期尽量不要穿低腰裤 。
3、腰部肌肉要向后锻炼，瑜伽、慢跑等 。可以锻炼腰部肌肉 。同时，睡前可以经常扭扭腰，做燕子在床上飞 。对于久坐的上班族来说，可以每隔一段时间扩胸一次(此时手肘要平)，身体后倾，向上拉 。
4.一年四季都保暖 。月经、分娩等 。都能损伤肾气 。因此，女人应该总是付出
6.床垫厚度适中 。腰部有生理弧度，床垫可以适当加厚，硬度适中，让腰肌得到充分休息 。
痛经是一种常见的妇科疾病，给女性的身心带来很大的伤害 。有些女性朋友每个月都要忍受痛经带来的痛苦，那么怎样才能缓解痛经呢？缓解痛经的方法有很多，但以下四种你可能没听说过 。让我们来看看！
1、女性裸睡可防治痛经
女性裸睡时，身体自然放松，血液流动顺畅；另外，女性裸睡时，身体自由度很大，肌肉可以得到有效放松，对紧张性疾病有极高的疗效 。私处能有充分的通风，有利于神经的调节，适应性和免疫力的增强，能有效达到治疗痛经的目的 。
2、花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒足浴可以治疗痛经，但是花椒足浴的具体操作方法是什么呢？
中医专家指出，辣椒汤要先熬制，然后洗脚，再泡辣椒汤 。每天坚持，长期下来，可以起到缓解痛经的作用 。
3、榴莲竟能“臭”走痛经
榴莲的气味很浓，说很臭一点都不夸张 。但在泰国，由于榴莲的营养价值很高，所以经常被用作病人和产后妇女的滋补品 。榴莲热可以活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性 。还能改善腹冷症状，促进体温上升 。是寒性体质者的理想滋补品 。此外，用榴莲壳和猪骨煮汤也是传统的民间饮食食谱 。
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