八种自制凉茶饮料瘦身美容 _汤匙

简介：葛根桂花茶材料：葛根3钱，荷叶2钱，桂花半勺，莱菔子3钱，麦芽1两，丹参2钱，香茅2大勺，开水500ml 。

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很多女性会喝减肥茶减肥，但是市面上卖的减肥茶真的有用吗？真的安全吗？还不如自己diy，又好玩又瘦。下面给你推荐七个自制凉茶食谱。赶快试试吧。
决明子茶中的山楂
材料：山楂10克，决明子30克，甜叶菊叶2片。
做法：将山楂、决明子、甜叶菊叶放入锅中，小火煮沸。煮沸后，甜叶菊叶是甜的，可以代替糖。功效：可减肥、降血脂、利尿、通便、和胃、润肠。
葛根茶
材料：葛根3元，荷叶2元，桂花半汤匙，莱菔子3元，麦芽2元，丹参2元，香茅2汤匙，开水500ml 。
做法：将食材用热水浸泡，小火炖5分钟左右，过滤后即可饮用。功效：能润肠通便，缓解胀气和胃部不适。长期饮用可以达到护肤、减肥、清脂的效果。
简介：葛根桂花茶材料：葛根3钱，荷叶2钱，桂花半勺，莱菔子3钱，麦芽1两，丹参2钱，香茅2大勺，开水500ml 。

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玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰6g，茉莉花6g 。
做法：将玫瑰、茉莉花用热水洗净。功效：能净化肠胃，排除体内毒素，改善便秘。
茯苓
材料：茯苓10g，红茶6g，水1000ml 。
练习：
1.1000ml热水烧开。
2.加入茯苓和红茶。
3.饮用前先煨5-10分钟。功效：利尿祛湿，健脾化痰，宁心安神。
柠檬红茶
材料：10克柠檬草，6克红茶，1000毫升水。
简介：葛根桂花茶材料：葛根3钱，荷叶2钱，桂花半勺，莱菔子3钱，麦芽1两，丹参2钱，香茅2大勺，开水500ml 。

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练习：
1.烧开1000毫升水。
2.加入柠檬草和红茶叶。
3.煮沸5-10分钟后饮用。功效：利尿消肿，分解脂肪，排除下半身多余水分。
绿茶材料：荷叶3g，绿茶10g，水600ml 。
练习：
1.600ml热水烧开。
2.加入荷叶和绿茶。
3.饮用前先煨5-10分钟。功效：利尿通便，减脂减肥。
牛蒡茶荷叶
材料：生牛蒡荷叶1片，水5克，1200毫升。
简介：葛根桂花茶材料：葛根3钱，荷叶2钱，桂花半勺，莱菔子3钱，麦芽1两，丹参2钱，香茅2大勺，开水500ml 。
练习：
1.牛蒡去皮切丝。
2.水烧开后，加入牛蒡，小火炖15分钟。
3.关火后加入荷叶，小火炖5-10分钟。
4.滤渣喝。功效：清大便，去水肿，减脂减肥。
生姜红茶
材料：姜泥0.5茶匙，红茶1000毫升。做法：1 。加入0.5茶匙去皮的姜泥。
【八种自制凉茶饮料瘦身美容】2.倒入1个茶包冲泡的红茶中。
3.加入少许红糖或蜂蜜调味。功效：促进新陈代谢，补气清脂。