现在由于久坐的生活和工作压力，腰腹赘肉是一个非常普遍的问题 。所有爱美的女性都希望自己有一个小蛮腰 。腰围最快的方法就是运动 。用有效的运动来去除腰部多余的脂肪，达到完全不反弹的效果 。下面是几种最快瘦腰的方法，可以参考 。有兴趣的朋友不妨坚持试一试 。
快速瘦身一：“椅子运动”
就像坐在椅子上，双手抱着胳膊，后背靠在椅背上 。注意这里没有椅子，想象一下坐在上面 。之后慢慢蹲下身子，感觉屁股真的坐在椅子上了 。做这个动作时，腰要硬，脚的位置不能动，大腿要承受身体的重量 。
【瘦腰最快的方法有哪些？】快速瘦腰二：“骑车”
平躺在地板上，双手放在脑后，左膝弯曲尽量靠近胸部，右肘靠近左膝，右肩单举 。然后换另一边，重复这个动作 。
快速瘦腰三：交错腿运动
平躺在地板上，双腿交叉，双手托住头部，然后慢慢抬起交叉的双腿，尽量向上抬，让双腿与地面成直角，头部也会慢慢抬起 。到达最高点时停止呼吸一次，然后重复这个动作 。
快速瘦腰四：健身球运动
躺在健身球上，让下背部接触健身球，双手交叉放在胸前，或者抱头 。从腰部抬起上半身，身体远离健身球，保持平衡 。然后躺下重复这个动作，就像在健身球上做仰卧起坐一样，对瘦腰收腹非常有效 。
快速瘦腰五：手臂屈曲运动
平躺在地板上，双手向头顶伸直，双手重叠，膝盖弯曲，然后用力抬起上半身和肩膀，尽量不要伸脖子，手臂一直保持伸直 。
快速瘦身六：仰卧板运动
握住仰卧板的手柄，将身体向前拉伸，用力将腹肌向后拉，可以起到很好的瘦腰收腹的作用 。
几乎所有的MM都羡慕赵的细腰，所以很多人都在寻找什么运动可以瘦下来，但并不是所有的减肥运动都有效 。今天，我为你推荐一些最有效的瘦身运动 。你学会了吗？夏天到了，你的水桶腰还在剧透现场？这些都是健康瘦腰最快的方法 。夏天热裤短裙还等什么？我们走吧！
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