今日大暑-今日大暑吃什么好 _小知识

今天迎来了夏天的最后一个节气——大暑，大暑期间气象比拟炎热，容易出汗，而且可能也会有食欲不振的情形产生，所以大家在大暑应当做好养生工作，并且要注意防暑。那么，大暑应当怎么养生呢？大暑怎么防中暑？大暑吃什么风气食物好？还不清晰的盆友可以和资源网小编一起来懂得一下哦~

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今日大暑

今天，迎来大暑节气。大暑，是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时达到顶点。大暑气象特点是高温酷热，雷暴、台风频繁。

季风尚候是我国气象的重要特色，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，我国多地高温潮湿多雨。这个时节阳光激烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。受夏季风的影响，降水自东南沿海向西北内陆逐渐减少，且全年降水量资源网集中在夏季。

在北方内陆地域夏季干燥酷热，是一年当中气温最高的时代；全年降水量多在400至800毫米，降水集中在七、八两个月。大暑节气开端，我国北方地域陆续进入了全年雨水最多的时段。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。自古以来，民间都有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。

大暑应当怎么养资源网生

1、精力调养

大暑时节，气象酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精力中暑” 。因此，要做好精力调养，谨守“静心养生”的原则。所谓“心静自然凉”，避免遇事浮躁，避免朝气愤怒，可多想轻松高兴的人或事，也可多加入钓鱼、绘画、书法等运动，可以到达安宁神志、调养心气的作用。

2、起居调养

大暑节气，气象炎热，此时要注意防暑，避免长时光在烈日下劳作，老人及体质衰弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时改换衣物，避免出汗后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。
此外，大暑时气温高，比拟炎热，人比拟容易觉得疲惫，所以，这时候要注意睡好午觉，恰当的睡午觉可以坚持精神充分。

3、活动调养

大暑正处于“三伏天”，气象炎热，此时宜少活动或选择低强度的活动项目，如漫步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在凌晨或薄暮在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免活动后大汗淋漓资源网，活动过后要弥补水分，但应避免进食冷饮，否则容易涌现腹痛、腹泻等症状。

4、饮食调养

大暑不但气象炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响涌现腹胀、食欲降低、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。

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大暑怎么防中暑
1、出行回避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时光段的阳光最强烈，产生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必需外出，必定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

2、多弥补水分

夏季要多饮水，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表现身材已经缺水了。最幻想的是依据气温的高下，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可恰当弥补一些盐水，填补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人觉得倦怠疲惫，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新颖水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来弥补水分。

3、预备防暑降温的药品