什么水果搭配榨果汁最好,榨果汁什么水果搭配好夏天-
其实 ， 作为一名营养师 ， 我个人是不建议大家榨果汁的 ， 我平时也是能吃水果尽量吃水果 ， 不用果汁替代 。因为首先在榨汁的过程中 ， 水果中的膳食纤维被破坏掉 ， 营养价值就会缺少一些 。其次 ， 榨汁的时候不知道大家有没有这样的体会 ， 以橙子为例：一颗橙子其实重量已经比较沉了 ， 可想要榨满一杯果汁 ， 往往需要2-3个橙子才行 ， 因此会增加糖份的摄入 ， 从而可能导致热量摄入过多而发胖 。
我是医学博士小邢 ， 欢迎大家关注我 ， 每天分享有趣的健康小知识 。不过 ， 对于很多不喜欢吃水果的朋友来说 ， 可能果汁是一个较好的摄入维生素的方式 ， 而且对于年纪大的老年人 ， 可能果汁更易食用 。
如果想和果汁的话 ， 建议大家要搭配蔬菜 ， 做蔬果汁 ， 这样既可以减少糖分的摄入 ， 还可以保证味道和口感 ， 接下来 ， 就给大家推荐几款好喝又营养的蔬果汁吧 。
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1、芹菜番茄橙汁
配料：带叶芹菜、小番茄、黄瓜、橙汁加适量水 。
芹菜是一种对人体非常好的蔬菜 ， 还含有较丰富的钙 ， 小番茄和橙子含有胡萝卜素 ， 加上黄瓜的清爽 ， 非常适合哦 。
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2、草莓黄瓜汁
配料：草莓、黄瓜加适量水
黄瓜和草莓搭配 ， 可以促进胃肠道消化 ， 尤其夏天早上喝一杯 ， 清清爽爽 。
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3、香蕉黄瓜汁
配料：香蕉、黄瓜、柠檬加适量水
可以促进排便 ， 适合减肥的朋友 。
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4、甘蓝苹果汁
配料：紫甘蓝、苹果加适量水
紫甘蓝富含花青素 ， 可以抗氧化防衰老 。
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搭配好了炸出来的汁很好喝 ， 我经常在家会做这几种水果汁
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草莓香蕉汁
01香蕉去皮切段备用；
02用吸管抽去草莓的果蒂备用；
03倒入榨汁机打成果汁即可 。
（香蕉富含高纤维 ， 利于排便 ， 防止便秘 。此外香蕉含有大量的低聚果糖 ， 帮助身体吸收钙质 。草莓营养价值高 ， 含丰富的维生素C ， 有帮助消化的功效 。）
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芒果百香果汁
方法/步骤
1.准备食材（百香果用了一个）
2.芒果去皮切丁；百香果对半切
3.把百香果果肉用小勺取出 ， 和芒果丁放一起
4.搅拌器辅助 ， 使果肉更加的细腻
5.调入蜂蜜
6.兑入纯净水
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猕猴桃凤梨苹果汁
1将三种水果洗净、去皮、切块放入果汁机中 。
2加入250cc的开水 。
3打完后加入适量的蜂蜜 ， 即可食用 。
【什么水果搭配榨果汁最好,榨果汁什么水果搭配好夏天-】这里有你们在家里做过的吗？可以试试哦
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