经常生气怎么办？上火吃什么比较好 _生气

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上火是每个人都会经历和遇到的事情，上火的症状主要体现在口腔和胃部，如果口舌生疮、口腔溃疡、口臭等症状，这就是上火的症状，如果没有胃口恶心也是上火的症状，下面我们一起来看看经常上火怎么办？

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【经常生气怎么办？上火吃什么比较好】1.多吃粗粮，多喝水
多吃粗粮可以预防胃火。吃辣、烧烤等刺激性食物，会损伤脾胃，将热转化为热。严重的话会导致侵蚀。对于这样的“火”，要多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜，增加食物种类。二是多吃清淡的食物。节日期间，很多年轻人睡眠比平时少，虚火升起。很多女生也喜欢边玩边吃。瓜子、花生、巧克力等零食从来不会离开他们的手。他们体内积聚的热量太多，脸上出现很多痘痘。这种“火”来自于内热，所以吃得越轻，对改善皮肤状况越好。此外，多喝水是一个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。

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2.百合绿豆粥，马蹄汁汤
百合绿豆粥:百合绿豆清热解毒、降火的能力是大家公认的。绿豆味甘凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利尿消肿的功效。经常食用百合具有润肺清心、止咳止血、增进食欲的功效。做起来也比较简单。绿豆百合煮15分钟，然后放入米饭煮开，转小火，煮至粥粘稠适量，适当加入冰糖。稳定情绪，充足睡眠对于平时血压高，脾气暴躁的人来说，要注意防肝火。这在中医里叫“阳气充沛”，尽量不要生气。“怒易生火伤肝”，会导致肝气在体内积聚，从而导致肝气易郁结，气血不畅。睡眠对预防肝火很重要。尽量每晚12点前入睡。如果不能熬夜，事后一定要补觉。

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3.猪肝炒木耳菊花茶
俗话说，吃什么就吃什么，对付肝火也要养肝。猪肝炒木耳可以平肝火。选择木耳40克左右，猪肝240克左右。
将木耳浸泡，切去底部结块，再切成粗丝；猪肝洗净，擦干，切成厚片，加入腌料腌制10分钟左右；烧热锅，放2汤匙油，爆香姜片，加入猪肝片，大火翻炒至熟；加入木耳丝和葱花，搅拌均匀，加入少许糖和盐调味，即可食用。
为了防止肝火上升，还可以喝枸杞菊花茶。方法如下:先将枸杞煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟。可以当茶用，适合经常动脑子的人。

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4.冰糖莲子汤，苦瓜炒银杏
冰糖莲子汤:虚火上升者可常饮清心润燥的冰糖莲子汤。《本草纲目》记载，莲子“清心除热”，对治疗心火内盛所致的烦躁失眠有疗效。
苦瓜炒银杏:冬天适当吃“苦”可以降心火。选择1-2个苦瓜和20个银杏果。银杏洗净，苦瓜洗净，切丁；苦瓜、银杏用开水浸泡，立即捞出备用；炒锅加少许油，加入银杏、苦瓜和调料翻炒；用淀粉把菜增稠。但需要注意的是，银杏不宜一次吃太多，每人不宜超过10颗。注意保暖，及时增减衣服。既然感冒等呼吸系统疾病是肺火的诱因，那么预防肺火首先要做的就是采取保暖措施，进出空调房间要及时增减衣物。