养生沈医师|身体“最怕”的3件事，请尽量避免，55岁以后( 三 )
其实 ， 晨练也有“讲究” ， 就是要“慢”一点 。
因为老人的身体素质比不了年轻人 ， 若参加剧烈的运动 ， 极易造成身体损伤：强度太大 ， 心肺受不了；对抗性太强 ， 关节、肌肉撑不住 。
因此 ， 一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目 ， 如太极拳、健身操、散步、广场舞等 ， 更适合中老年人 。
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