养生沈医师|身体“最怕”的3件事，请尽量避免，55岁以后
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
随着人们生活水平 ， 和医疗水平的提高 ， 长寿 ， 似乎不再是难事 。
但是 ， 越是如此 ， 人们便越忽视健康 。
暴饮暴食 ， 抽烟嗜酒 ， 熬夜通宵 ， 久坐不动 ， 等等 ， 都在缩短人们的寿命 。
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年轻的我们 ， 似乎有精力 ， 有体力去“折腾” ， 但是到了55岁以后 ， 请你珍惜自己的身体！
55岁以后 ， 身体“最怕”3件事 ， 想要健康长寿 ， 最好一个都别占！
一怕：一个犟
日常生活中 ， 我们经常能碰到一些脾气倔强的老人 。
他们不顾子女的劝解 ， 按照自己的生活方式去支配一切 。
喜欢抽烟、喝酒；喜欢吃剩菜剩饭；腐烂的水果舍不得扔；经常吃咸菜拌饭......
很多时候 ， 生病了也坚持不去看病 ， 讳疾忌医 。
导致身体陷入恶性循环 ， 最终危及健康 ， 甚至悔不当初！
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建议：沟通是关键
老人的执拗 ， 多数来源于对过去生活习惯的守旧 。
很多老人是苦过来的 ， 他们曾经在艰难的物质条件下抚养孩子 ， 所以即使现在生活很好 ， 他们也很难改变习惯了几十年的生活方式 。
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1、对老人而言 ， 要保持一种开放的心态 ， 不断适应变化了的时代和环境 ， 遇事多听子女的建议 。
对于节俭、家长权威等要有新的认识 ， 以前正确的一些观念未必永远正确 ， 要学会与时俱进 。
对于养生保健要科学对待 ， 不迷信 ， 不盲从 。
2、对年轻人而言 ， 要对老人多些理解和包容 ， 平时多和老人交流 ， 多让老人接触外面世界的新事物 ， 开阔老年人视野 。
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二怕：二个堵
一、血管堵
血管堵 ， 其实就跟自来水管管道内壁长水垢、生锈是一样的道理 。
血管中的“垢”和“绣”就是沉积在血管壁的胆固醇、甘油三酯等物质 ， 它们在血管壁上越积越多 ， 形成斑块 。
时间久了血管壁弹力下降 ， 血液流动受阻 ， 最终导致缺血而引起心、脑血管疾病 。
尤其是55岁以后 ， 血液垃圾长久地积累 ， 身体各项功能也开始衰退 ， 更容易诱发心脑血管疾病！
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预防措施：
1、勤喝水
饮水不足 ， 人体内的血液粘稠度便会增高 ， 囤积的废物也难以排出 ， 血流减缓 ， 堵塞血管 ， 这样 ， 易凝结成血栓 。
所以日常要勤喝水 ， 也可以喝一杯保护血管健康的茶：青荷苦丁茶 。
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青荷 ， 即荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 同时 ， 能降低全血比粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液浓粘的状态 ， 具有明显的降脂作用 。
小叶苦丁 ， 含有阿克苷 ， 能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩 ， 降低心脑血管疾病发生；同时 ， 对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用 ， 促使动脉粥样硬化斑块面积减小 ， 达到降低血脂作用 。
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