[一起畅聊小娱乐]女性常吃补气补血，皮肤红润紧致，这几种食物被称“穷人的阿胶” 被称为是“穷人的阿胶”的几种食物

【[一起畅聊小娱乐]女性常吃补气补血，皮肤红润紧致，这几种食物被称“穷人的阿胶”】被称为是“穷人的阿胶”的几种食物，女性要多次，延缓衰老，肌肤细腻显年轻。能提高机体免疫功能，补血养颜，让每一个女人红润润的！丰富的维生素，则对抵挡衰老很有效果哟！每天吃一点，从此开启营养美丽人生！

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1、藕带不仅营养价值很高，它的口感也十分爽脆，吃起来有股淡淡的清香味，十分清新爽口。清新碧绿的色泽，爽脆清甜的口感，绝对会在瞬间征服你的味蕾！它是“穷人的阿胶” ，女性要多食此菜，延缓衰老，肌肤细腻显年轻。

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2、洛神花。吃起来不论是味道还是口感，都更加的接近于水果，酸甜可口，鲜嫩多汁，香味浓郁，特别的美味好吃，除此之外，在营养价值上，洛神花也是更加的接近于水果，含有丰富的苹果酸，黄酮素，花青素，糖类，铁，钠，各种维生素等多种人体所需的微量元素和矿物质。

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3、南瓜。它的营养价值非常高，含有大量的膳食纤维和果胶，有助于排出体内毒素，排毒清肠，保护胃粘膜。南瓜含有大量的维生素C ，可以美容养颜抗衰老。南瓜还含有丰富的钙质、蛋白质，可以提高免疫力，促进生长发育，男女老少皆宜。

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4、血皮菜。很多人管它称作紫背菜，搭配蒜泥和小米椒一起吃，补血养血，预防贫血等作用，而且里面的纤维素含量很高，帮助加快肠道蠕动，疏通肠道的作用。你们有没有吃过这道蒜香血皮菜？

[一起畅聊小娱乐]女性常吃补气补血，皮肤红润紧致，这几种食物被称“穷人的阿胶”

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