【喝酒后胃难受怎么办怎么缓解】
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长期大量饮酒会伤害胃肠粘膜 ， 影响肝脏和胰脏功能 ， 进而影响营养素的吸收和利用 。
当胃黏膜损伤尚未修复完好，继续喝酒 ， 酒精的刺激下，胃疼痛不已，严重的会造成胃出血，甚至胃溃疡，胃穿孔 。
酒后胃痛，说明胃已经发起抗议，这时候似乎除了喝大量的温水别无他法 。
水可以冲淡胃中的酒精浓度，加快代谢 ， 可稍微缓解胃痛 。
如果严重绞痛不止，需要立即就医，很可能大量的酒精给胃带来的损伤更严重的损伤，需要就医治疗 。
中国营养学会建议成人每天酒精最大摄入量是男士25克 ， 女士15克，如果换成38度白酒酒男士75毫升（大概1杯半），女士50毫升（大概1杯） 。
过量饮酒还会增加高血压，中风，乳腺癌，消化道癌症以及骨质疏松等问题 。
在喝酒前适当吃点食物，一些含蛋白质的食物，比如牛奶，酸奶，或者一些主食或者下酒菜都行，给胃黏膜一定的保护，避免过多的酒精接触胃黏膜造成损伤 。
当然，如果条件允许，尽量少饮酒，最好的护胃措施就是不喝酒，尽量减少对胃的损伤 。
不要说身不由己，当生命真的受到威胁的时候，生意和生命，是没有可选性的 。
作者：王秋霞国家二级公共营养师 ， 首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员，悟空问答签约答主传播营养相关知识 ， 倡导健康的生活方式，提倡全民自我保健 。
更多问题请关注头条号：王秋霞营养师（本文图片来自网络，在此感谢图片原创作者） 。
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