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易筋经之内功心法，拿去！ 易筋经心法( 四 )


2.三套落地势-足少阴经筋(经络)
桩势要领:如图8，这是一个右势，右脚在左脚前三寸，相距一尺左右，两脚呈八字形 。屈膝下蹲，收臀，腰保持挺直，抬头 。双手放在臀部旁边，五指自然张开，虎口朝前，手掌朝下，手肘向后外侧向前，与向后翻的膝盖相对 。就在你左手前方一英寸处 。
经络(经络)循环:足少阴经循足小趾、足心、下肢内侧后缘、脊柱前侧 。经常练习这一桩，可以强健脊柱，使经络(经脉)感觉通畅，生出真正的向下的力量 。
3.尾吊电位-足厥阴经(经脉)
桩要领:如图9，这是左位，左脚略靠前三寸，双脚外侧分成180度角，双脚脚尖朝外，脚跟朝内，脚跟相距一尺左右 。弯腰，抬头，十指交叉，手指放在对掌而不是掌背，掌心向下 。注意:不要屈膝或低头 。右势相反 。
经络循行:足厥阴经循行于大拇趾与下肢内侧之间，足太阴与足少阴之间 。经常练这个桩，可以让经筋经过的地方感觉通畅，第一步就能生出真正的内合之力 。
第四节脚三阳桩势
足三阳经筋主要分布在下肢外侧，其中足阳明经分布在外侧前缘，足太阳经分布在外缘，足少阳经分布在中部 。阳明足经生真力向前，太阳经生真力向上，少阳经生真力向外 。
1.卧虎扑食势——足阳明经筋
桩势要领:如图10，这是一个左势，左脚虚踏，重心在右脚上，双手手指并拢着地，双手分开与肩同宽，腰要挺直，头要抬起，全身抬起 。注意:腰背要平，右膝不能过度屈曲 。经络循行:足阳明经筋分布于第二趾、第三趾、第四趾、下肢外侧前缘、胸腹、两颊等 。常练此桩，足阳明经筋有顺滑感，第一步生出真力向前 。
2.弓势-充足的太阳经络筋
桩势要领:如图11，这是一个右势，右脚略靠前，重心在左脚上，两脚分开约一尺宽 。弯腰，十指交叉，手指放在对面手背上，放在脑后，掌心向上 。注意:不要捏手肘，要伸开，前臂保持在一条直线上，腰保持挺直，不要抬背，不要弯脖子 。
经络循行:足太阳的经络筋脉分布在小拇指、下肢外侧后缘、腰背、头顶 。站在这一堆上，太阳经过筋脉的那部分脚会有一种顺滑的感觉，真正向上的力量会在脚下诞生 。
3.青龙爪探势——足少阳经筋
桩势要领:如图12，这是一个左势，左脚在前，右脚向外摆动，两脚成90度角 。右手掌向左侧推，左手半握拳，放在左胯旁边，头向左倾斜 。注意:头部的要领，虽然是倾斜的姿势，但意义很强 。
经络循行:足少阳经筋分布于足第四趾、足背、下肢外侧中间、身体左右两侧及头侧 。经常站在这一堆上，脚少阳经筋部分有酸胀麻木、肿胀通畅，足生外开真力 。
通过桩势站立可以产生一种内在的真力，外柔内刚，穿透力强 。这股力量来源于命门(在第二腰椎棘突下的凹陷处)，通过十二经脉(经脉)从手脚发出，对应于女口:在十二经脉中，阳经和阴经从外到内相互对应，但它们产生的真力方向相反 。掌真功有上下左右前后三个维度六个方向，第一步真功也是上下左右前后，做到手足相融，正如著名武术家王香斋所说“三力成人，六力错综” 。
【易筋经之内功心法，拿去！ 易筋经心法】


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