易筋经之内功心法，拿去！ 易筋经心法( 二 )
没想到，这些年来，人不如物，只贪图衣食，忘了生死 。
如果可以，就不能沉溺于情欲 。我什么都同意 。
生活、坐着、躺着，第五条
如果你是盲人，在杆中没有观察 。脚要放低，脚要稳 。
一步一步来，永远小心 。世界忙，犯错，慢慢维持和平 。
如果你住在悬崖上，马就像岸边的船 。赶紧回去认盖章的地方 。
不要超脱思想，不要外交 。建议留意知止的空山谷 。
不要站着不动 。身体的末端是自我固定的 。眼睛和耳朵，静水和镜子 。
现在一切都在发生 。如坐秋山重尾 。
闭上你的嘴，把你的舌头伸进和伸出你的鼻子 。息归元海，精神足 。
骨髓相和，心神在首 。像簸箕一样躺着，随心所欲的左右弯曲 。
膝盖经常呈锯齿状，脚呈钩状 。经常用双手触摸肚脐和下体 。
* *挣搓如龙，戏珠如珠 。那你侧身睡累了就不会着迷了 。
醒来，把脚伸到你的背上 。梦很浑，但却是真的 。
超越生死，如在目的上 。活着，坐着，躺着，这就是真理 。
洗涤纸浆和还原物品6
伊就完成了，变成了钻石体 。外感因素不能侵入饮食 。
我还是怕七情伤害元神 。虽然是钻石，但还是有血有肉的魄力 。
要洗髓，少吃，多透透气 。搓干泡沫浴，按压眼睛，再按压鼻子 。
摸摸脸，转转耳朵，就不用数了 。总是闭上眼睛，闭上鼻子，打呼噜 。
度暗，心定 。每天五点吐浊，心情愉悦 。
就是不要贪图一睁眼就酣睡 。坐厚床垫，腰宽 。
右膝环绕左膝，舌头靠在上腭 。摆动肩膀，用手推腹 。
分开按压，双膝牢牢抓住 。进出鼻子，就到了海底 。
天津继续咽下去，送进了腹部 。敲牙打鼓，双手捂肚脐 。
伸展你的脚趾来进出 。长时间按摩双手，交叉双腿 。
双脚洗完浆后，慢慢站起来，稳稳地走 。
我怕忙起来会出错 。三年九年的休养生息 。
骨头更符合牙髓脱壳飞走 。渐渐浑了一天的结束 。
也就是说，少说话，少烦恼，少吃饭，少睡觉自然就好了 。
有了这四件小事，你就可以长生不老 。
《易经洗髓经》系统修炼法秘笈
根据中医，人体的十二经脉运行气血，十二经脉的畅通可以调和气血，使身体健康 。反之，十二经脉不通，气血凝滞，百病始生 。全身的肌肉按照十二经脉的路线分为十二经脉 。十二经脉行走于十二经脉之间，起着营养和调节的主导作用，同时十二经脉也起着保护和调节的作用 。易筋经的筋指的是十二经脉 。“易”是变化完善，“易筋”是完善十二经脉 。易筋经是完善十二经脉的经典方法，其根本目的是修炼十二经脉 。具体来说，就是整个经络筋在立桩时处于兴奋状态，从而加强了经络筋中经络运行的传导性 。这里的关键是准确地站桩，因为每个潜在桩的姿势都是为训练好的经筋设置的 。如果有些动作不到位，也要知道标准姿势，尽力去做 。易经不同于一般的身体活动 。一般的体育活动也锻炼十二经脉，但是十二经脉很难启动，因为它没有系统地练习某一条经络 。易筋经的奥秘在于，通过特定的姿势，使整个经络筋腱兴奋，从而刺激相应的整个经络，使整个经络处于有序状态，加强经络的电导，使气血通畅，增强人体的内力——真功(内劲、内力) 。
实践的一般规则
1.易筋经的每一个势都是桩功，不能理解为动功 。现在各种流行版本的错误就是把很多姿势练成了动态功 。热爱易筋经的朋友可以通过站桩的经历来印证 。
2.每桩势分为左势和右势，以脚为准 。左脚锻炼前面的左经络筋，就是左势；前面的右脚锻炼右经络筋，就是右势 。就连竖桩势也可以分为左势和右势 。仔细观察古代传说可知，每个势的脚都不均匀，直立势的脚相差三寸 。
3.易筋经中各桩势的共同点是龙头松散 。酋长，站在一堆东西上时，头脑不需要身体各部分的支撑来支撑全身 。而是利用头部的力量抬起全身，一直到脚跟，整个身体好像被吊起来了 。放松，放松，自然下落，没有支撑力 。只有放松好了，领袖的力量才能到达脚跟 。所以站桩的时候要反复检查身体各个部位，看有没有支撑力，要及时放松 。主要肌肉是最容易紧张的 。放松心窝使横膈膜放松，全身也容易放松，重心自然下降 。一句话，领导提起精神，身体放松，重心下降 。两者对立统一，使筋疲力尽 。加强经络的通透性 。
4.心要安静深沉，不去想，不去做什么，静止不动 。读老子的《道德经》可以改善一个人的心情，这就是《易筋经》的心法 。
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