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情绪管理的方法与技巧——？


情绪管理的方法与技巧——？

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本篇文章给大家谈谈情绪管理的重要性,以及情绪管理的方法与技巧对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！
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Q1：情绪管理不当会影响生理健康，若一个人常有负面或消极的情绪产生，如愤怒、紧张、过度焦虑、情绪不安或不快乐等，人体内分泌就会受到影响，并导致内分泌不正常，长期如此，就会形成生理上的疾病 。
情绪管理的重要性
情绪管理不当会影响人际关系，情绪表达是否恰当会影响我们的人际关系，而人际关系在现实社会中显得尤其重要，对于管理者来说，人际技能所占的比重更大 。
【情绪管理的方法与技巧——？】如果管理者总是在下属面前对自己的负面情绪不加控制，就会被员工视为难以相处的人，对下属关心和友好，才能激发他们内在的动力，心甘情愿地为企业服务 。
情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，现代工商管理教育均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分 。
Q2：情绪，有消极情绪，还有积极情绪，如果我们不能管理好自己的情绪，那么我们就有可能伤害到自己，也伤害到别人 。比如情绪，影响学习和工作效率，情绪是人际关系的纽带，情绪和健康也息息相关 。
Q3：情绪管理在职场的重要性
情绪管理在职场是很重要的，有的时候如果认自己的情绪发作的话，会有不可挽回的后果，所以一定要控制好自己的情绪，学会冷静处事
Q4：1、发现情绪的真相：分析情绪不好的原因
首先我们要知道的是情绪其实是我们身体内最直观的反应 。在心理学看来，如果没有情绪，我们的思考会大打折扣，也会经常做出愚蠢的决定，人们的判断也会出错；
情绪是调动我们与周围融合剂，也是一种有效保护我们，对我们人生与生活起着指引与引导作用，可以说人之所以为人就是因为有各种情绪，这才是最真实的，没有情绪的人生是不真实的，情绪是让我们生命真正有价值的重要基因 。
所以当你有各种情绪的时候，其实我们应该感谢情绪 。因为真正的智者知道，情绪就是帮助我们认识自己的身体以及自我最好方式 。
所以我们首先要学会正确的面对它，并接纳情绪，然后才学会慢慢的消融它 。当你觉得不开心时，你首先要做到的是找到原因，问问自己为什么事情会发展成这样？
这就是自我了解的过程，学会看到情绪背后自己真实的意图，才是究其根本，这样才能消除病灶让身体好起来 。这种理性的思维能让我们快速的梳理好情绪，而不是做过多的无用的无助迷茫与顾影自怜 。
当然，有时候情绪来的莫名其妙，也找不到原因，这种情况你可能需要大吃一顿或者睡个觉，让自己平静下来，度过这段时光，自然而然的情绪会回归平常 。
2、找到最适合情绪表达方式：学会把不良情绪吐露出来
我们刚刚说了每个人都有情绪，所以面对情绪，我们首先学会接纳，然后去找到其中的原因所在 。往往而言，情绪上的冲突我们能化解，我们对自我认识上了一个台阶 。
和大家分享我身边同事的化解情绪的案例 。公司新来的同事里有一个有能说会道惹人喜欢的，还有一个默默工作踏实肯干的，渐渐发现后者总是闷闷不乐，作为小组领导的我自然要找他们谈心 。
接着我才发现，前者在遇到工作生活不顺心的时候，总是想办法排解，或和同事朋友倾诉，或者出去买买买发泄，总之都能很快的忘记烦恼 。
而后者，遇到不顺心的事总是一个人闷闷不乐，憋在心里，从来不和别人说，也不想办法解决，久而久之她也就一直不快乐 。
其实，当我们有情绪，心情不好的时候一定要找个方式自我缓解，自我调理，不然很容易出问题，心理学家建议可以通过书写，散步，或者自己喜欢的事情把情绪发泄出来 。
这样你既不影响他人，也不妨碍自己感情的疏解，给自己一段时间，把烦恼写下或封存起来或让它归于泥土，就好像你的烦恼也随风逝去一样 。
Q5：情绪管理的重要性如下：
1、转移注意力，所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖 。不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比 。自己的生活，有独特的精彩 。
2、学会宽容，宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华 。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失 。想想对方是不是值得要你去如此发火 。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会 。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效 。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念 。人总有犯错误的时候，对人不要讨干苛刻 。


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