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很多家长担心孩子瘦 ， 吃胖点就是好事 。 事实上并非如此 ， 肥胖同样会影响到孩子的健康 。 如今小孩体格慢慢发生改变 ， 特别是些大城市儿童的超重肥胖率 ， 已经接近发达国家 。
由世界卫生组织公布的数据表明 ， 在2014年 ， 全球约有19亿成年人超重 ， 6亿多人发生肥胖 。 肥胖也成为全球一个比较严峻的问题 。 在2013年 ， 全国有4200万5岁以下的儿童发生超重或肥胖 ， 预计到2025年 ， 全国超重婴幼儿将增加到7千万 ， 尤其是在中国这种发展中国家 ， 儿童肥胖的增长率比发达国家要高出30%以上 。
而造成儿童肥胖的原因多种多样 ， 包括遗传、生活方式、环境等各方面 。
造成儿童肥胖的原因有：
1.遗传 。 遗传影响着我们方方面面 ， 包括体重 。 遗传对BMI的影响达到60%以上 ， 遗传同样也影响着基础代谢率、摄食行为、营养过剩后能量消耗的改变 。
2.生活方式 。 饮食、体力活动、压力、睡眠都可能通过DNA甲基化和组蛋白乙酰化对DNA进行修饰 ， 一旦发生改变 ， 将会终身甚至影响到下一代 。
3.成年期疾病的儿童起源说 。 胎儿期和2岁前可能是编码肥胖及相关行为的关键时期 ， 所以说 ， 胎儿期和2岁之前非常关键 ， 如果妈妈在怀孕期发生营养不良或营养过剩 ， 可能对孩子造成深远影响 。 妊娠糖尿病或母亲吸烟（包括二手烟）都可能增加孩子发生肥胖或糖尿病的风险 。
4.低出生体重儿 。 早产儿发生远期肥胖、胰岛素抵抗、2型糖尿病、高血压和心血管疾病的风险都比较高 ， 原因方方面面 ， 包括出生后要追赶生长 ， 这个追赶过程就对健康造成影响 。 所以要注意了 ， 就算早产儿要追赶 ， 追赶速度也不宜过快 。
5.益生菌 。 在我们人体肠道内存在着大量微生物 ， 其基因量是人体的150倍以上 ， 也就是说肠道这些菌群是控制人体健康的“第二基因组” ， 通过与环境条件的相互作用 ， 影响人体生理代谢 。 肠道菌群及肠道菌群构成情况的改变在肥胖发展过程起到重要作用 。
有研究发现 ， 在高脂饮食条件下 ， 可以影响肠道菌群的改变 ， 特别是普通饮食向高脂饮食改变的时候 ， 肠道微生物也会发生改变 。 通过研究发现 ， 相对正常体重的孩子 ， 肥胖患儿肠道内双歧杆菌明显减少 。
儿童肥胖的危害
对于儿童来说 ， 如果出现肥胖 ， 很可能会出现以下一些不良的影响：呼吸困难；骨折风险升高；高血压；胰岛素抵抗；脂肪肝；心血管疾病的早期征兆 。 事实上 ， 肥胖给孩子健康埋下了极大的隐患 ， 可能悄悄启动了血管动脉多样硬化；心理影响；增加成年期肥胖、早逝、残疾的风险 。
儿童肥胖起因诸多 ， 影响深远 ， 但如果能够从多方面做好预防 ， 是可以让儿童远离肥胖的 ， 例如：
1. 母乳喂养 ， 有研究称母乳喂养时间越长 ， 越能起到预防孩子肥胖的风险 。 目前母乳喂养的环境不容乐观 ， 近10年中国0~6个月婴儿母乳喂养率下降达到40% 。 所以 ， 宝宝出生后 ， 提倡母乳喂养 。 母乳喂养可以较少宝宝发生肥胖的风险 ， 同时就能减少其他疾病的发病率 。
2. 限制过高脂肪和糖类能量的摄入量 ， 包括红烧肉、油炸食品 ， 增加些蔬菜水果、豆制品；坚持每天达到1个小时的运动 ， 对于控制体重也是很有必要的 。
3. 用果泥代替果汁 ， 果汁不能代替鲜果 。 1岁以内不喝果汁； 4岁以内限制果汁量在120-180ML之间；7岁以后的孩子每天限制果汁在240-360ML之间 。
4. 建议足月健康出生的宝宝6个月以后开始添加辅食 。 过早添加辅食 ， 也会提高孩子发生肥胖的风险 。
【母乳喂养|儿童肥胖：妈妈 我要减肥！】让小孩减肥是件非常困难的事 ， 提倡还是以预防为主 ， 家长也要摆正心态 ， 切忌有攀比心理和为了满足虚荣心而害了孩子 。 宝宝一旦出现超重或肥胖 ， 需要在专业医生或营养师指导下合理管理体重 ， 不可盲目减肥 。
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