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懊悔是什么意思(非常懊悔的意思)



时光不会倒流 。
人总是会犯错 。
文|心爱/新雨春
【懊悔是什么意思(非常懊悔的意思)】(本订阅号第388篇原创文章，转载请联系授权)

后悔是痛苦地意识到事情本可以变得更好 。人们通常采取两种策略 。一种是避免被觉察，大喊“我的字典里没有后悔这个词”“时间不会倒流，后悔没用，不如忘记” 。第二，沉溺于自责，似乎美失了[辜负了我]，罪过重了[伤害了别人] 。但是，没有遗憾的人生几乎是不存在的，有遗憾的人生真的很可怕，那么我们会拿自己怎么办呢？
有调查发现，容易让人后悔的事情主要是爱情、友情、学习、事业、休闲兴趣、自我提升等 。，而这是他们觉得最有可能改变的 。到了自我实现的时候，后悔会更深 。相对于未履行的责任和义务，当人们未能实现自己的理想目标、抱负和梦想时，衍生出来的遗憾更强烈 。所以，如果有人说他的人生没有遗憾，我会担心他的人生会美好到不真实 。可能有人会觉得我把无悔和不后悔混为一谈了，人生可以做到无悔 。我觉得这是一种虚构的理想主义 。夜深人静的时候，你能回忆起失去和错过的美好，心中没有任何波澜吗？我更愿意相信自责中隐含的自恋的愤怒和对他人的愧疚才是更真实的人类 。
对他人造成的伤害感到自责和自责，是一种具有道德感的自我矫正情绪 。如果你知道自己犯了错而不后悔，那么这个个体基本上就是反社会人格障碍 。正如德国哲学家舍勒所说:“后悔使人在美德中返老还童 。在每一个人的心中，都有一股未被罪恶玷污的青春活力 。”所以，有时候苦口婆心的劝别人不要后悔是无效的，甚至是适得其反的！


后悔意味着对个体生命的一个过去的自省，从而赋予这个过去新的意义链接和新的价值链接 。时间不会倒流，人总是在犯错，人注定会后悔一辈子 。但是，一个人能做的，就是不要犯错误，不要对类似的，同样的事情一遍遍的后悔 。
有些人的自责给人的感觉是疲倦、无力、喋喋不休，这是因为他们的自责只是停留在情绪层面，未能深入触及认知结构 。精神分析认为，这种遗憾是对自我的否定，似乎指向过去的自我，本质上是对现在的自我的攻击 。因为这种后悔没有触及认知结构，而是沉溺于自我攻击，很难通过事后补偿来弥补后悔诱发事件带来的损失，或者从事件中总结经验、寻找积极意义来降低后悔体验的强度 。研究发现，对自身重要人格品质的评价可以显著降低被试的消极情绪和后悔体验的强度，增强个体的积极情绪体验的强度 。也许当悔恨涌上心头的时候，你不再要求自己完美，判断自己整体上是个好人，你可能会好受一些 。当面对无法改变的情境时，我们倾向于将情境合理化，比如找到事件中的幸运点，赋予某个选择独特的自我价值等等 。比如请是我当时的生活方式，不然我也活不下去！即使我很讨厌现在习惯讨好的自己，但我不否认当时讨好的价值 。
一般来说，要避免过度后悔，因为过度后悔意味着被自责包围 。自责往往伴随着羞愧、内疚、悲伤、后悔、沮丧等负面情绪 。人很容易陷入对负面情绪的反复思考【强迫思维】，让你的生活变得黑暗 。所以，当你后悔的时候，你需要打破自责的思维圈，驱散你的遗憾 。最好尝试一下:
【1】承认事情已经发生，即使结果不是你想要的 。
【2】通过说话和吐槽来驱散负面情绪，或者在走神的时候想办法放松 。
【3】收集个人信息，问当初是什么动机、情感原因、信息因素做出的选择，因为信息收集不充分？时间仓促思考，时间不够，还是忽略了自己的一个需求？
【4】积极寻找补救办法，期待升职，如果没有好的解决办法，像理解朋友的难处一样允许自我原谅 。
-参考文献-
1.《爱的秩序》马克斯·舍勒林克译/三联书店/1995
2.后悔的自我摩擦效应和自我肯定的缓冲效应选自《保定学院学报》 。
文/高红梅
3.“他们最后悔的是没有成为他们期待的样子”微信官方账号/郭克稳/iris
(作者观点不代表组织观点)


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