感冒之后哪些食物能吃？感冒了吃什么食物 _小知识

感冒后吃什么食物(感冒后可以吃什么食物？)
感冒后可以吃什么食物？谢静博士:食物有三种，所以我们应该掌握数量。
这几天秋雨连绵，气温骤降，人体一时难以适应气温的变化，容易出现感冒等疾病。尤其是对于一些孩子来说，如果淋雨或者洗完头后，应该及时吹干头发，防止感冒。

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如果感冒了，这三种食物都要少吃，减少身体的代谢负担，恢复得更快。
最近湖北的黄先生问，我孙子可能感冒了，一直咳嗽。孩子咳嗽的时候可以不吃什么？
对此，湖南中医药大学第一附属医院儿科主任医师谢静回答:孩子咳嗽时，家长一定要注意清淡易消化的饮食。有些大鱼大肉，以及油腻、油炸、辛辣的食物都不能吃。
痰多的孩子不应该吃像巧克力和奶油这样黏黏的，容易有痰的食物。如果咳嗽是过敏引起的，孩子不宜吃桂圆、芒果、榴莲等水果。此外，尽量少吃鱼、虾、蟹等海鲜。

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总结为3点:
1、“不能吃”重口味食物
包括油腻、辛辣、高盐、高糖食物；比如油炸食品、麻辣烫和一些糖果；还有火腿肠、薯片等深加工食品，会增加人体肝脏的代谢负担，不利于人体的恢复，应该少吃。

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2、高蛋白食物要限量。
蛋白质是构成人体组织和细胞的基本物质。如果摄入不足，也会影响人体的恢复。
此外，蛋白质是一种大分子营养素，进入人体后需要通过肝脏代谢，其能力由人体应用。在代谢过程中，会产生大量的热量。对于一些有发热症状的人，不宜吃太多。
高蛋白食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼和其他成分。可以少量吃，但不要吃太多，避免油炸、油煎等烹饪方法。