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苹果的营养价值！ 苹果的营养

苹果的营养(苹果的营养价值！)
俗话说:“一天一个苹果，医生远离我 。”看看苹果的价值有多重要 。
【苹果的营养价值！ 苹果的营养】
苹果营养价值高，富含矿物质、维生素和钙，有助于代谢体内多余的盐分 。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖 。苹果是一种低热量食物，每100克大约产生60千卡热量 。苹果因溶解度高、易被人体吸收而被称为“活水” 。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩 。
此外，苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合并排出体外 。当人体长期通过资源网络摄入钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质 。苹果中含有的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有健脑安神的作用 。临床使用证明，让抑郁症患者闻到苹果香气后，情绪大大改善，精神轻松愉快，压抑感消失 。实验还证明，失眠的人在入睡前闻一下苹果的香味就能很快入睡 。当他们每天使用苹果时，当它们达到一定的积累量时，就会起到降低胆固醇含量的效果 。
苹果有助于改善性功能 。苹果含锌量高，安全易消化吸收 。同时，苹果中的锌是提高精子活力和穿透力的重要因素 。
我们知道苹果资源在网上的价值，那么什么时候是吃苹果的最佳时机呢？中医上说中午脾胃活动的资源网络最旺盛，那个时候吃苹果有利于身体的吸收，所以吃苹果尽量在午饭前/后半小时做 。苹果中含有大量的植物纤维，饭后食用也能促进肠道蠕动，帮助消化 。
你还在等什么？吃吧！


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