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常吃黑芝麻身体会有4大益处！ 黑芝麻的功效与作用及食用方法

黑芝麻的功效、作用和食用方法(经常食用黑芝麻会有四大好处！)
喜爱芝麻，尤其是黑芝麻的养生专家一定知道，芝麻风味浓郁，自古以来就被视为“延年益寿之食”，有益肝肾、润肠通便、益精补血 。

经常吃黑芝麻有什么好处？
1、保护肝脏，抗衰老，降压降脂 。
芝麻含有苯丙基化合物芝麻素 。芝麻素是一种抗氧化剂，可以抵抗有害的自由基 。它不仅能保护和增强肝功能、调节血压、降低胆固醇，还能直接作用于组织器官，发挥其优异的抗氧化功能，如在预防癌症、心血管疾病、动脉粥样硬化和衰老等退行性疾病中发挥重要作用 。
除了芝麻素，芝麻还含有维生素E，这是另一种重要的抗氧化营养素 。
2、滋阴养血，护发美容 。
黑芝麻除了益肝益肾外，还有养血润燥、乌发养颜的作用 。
中医认为，头发与肝血、肾气密切相关，而肾虚则容易引起脱发、白发 。黑芝麻能滋补肝肾，对身体虚弱、早衰引起的脱发有很好的效果 。经常食用有利于护发和乌发 。
【常吃黑芝麻身体会有4大益处！ 黑芝麻的功效与作用及食用方法】
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3.补肾防衰，健脾胃 。
黑芝麻，又名胡麻，味甘性平，入肝、肾经 。《神农本草经》将其列为上品药:“虚在主伤，补五脏，益气生肌，填脑髓 。”“工龄长，身体轻不显老 。”
根据中医五行学说，五色中的黑对应五脏中的肾，黑色的食物可以进入肾脏，起到补肾的作用 。因此，肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物 。黑芝麻是不错的选择 。
4、健脑助记忆 。
现代营养学也认为，黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸、卵磷脂等营养成分，是健脑益智的好食品 。
黑芝麻也富含镁，失眠是缺镁的常见症状 。常吃黑芝麻有助于维持体内镁的水平，改善应激反应系统和激素调节，有助于促进睡眠和提高记忆力 。
黑芝麻怎么吃比较好？
黑芝麻丸优先 。
我们经常吃黑奶酪资源网麻酱、核桃芝麻酱等 。，这需要用热水冲泡，很难坚持吃下去 。所以边肖推荐黑芝麻丸资源网，携带方便，食用方便 。

黑芝麻丸中还添加了黑豆、黑米、黑枣、桑葚、黄精等 。众所周知，黑芝麻、黑米、黑豆对头发很有好处，正是它养发 。黑枣和桑葚含有丰富的维生素和花青素，可以保护头发，抗衰老 。

添加的蜂蜜还能使芝麻球更加湿润，改善口感 。而且都是纯食品，没有任何添加剂，老人小孩都可以放心食用 。它作为小吃也很好 。
谁不能吃？
黑芝麻虽然有这么多功能，但不是谁都能吃的 。
1.黑芝麻含脂肪较多，不易消化 。脾虚、食欲差、大便稀的人不宜多吃 。黑芝麻有止泻作用，有腹泻和慢性肠炎的人不宜吃黑芝麻，以免病情加重 。
2.内热重的人不宜太多 。特别是经常出现口腔酸痛、眼睛发红、牙龈肿胀等症状时，最好少吃黑芝麻 。
3.肾结石患者不要吃 。黑芝麻中含有一种天然的抗营养物质草酸，能与人体内的钙结合形成草酸盐 。当草酸盐不能正常排出并在肾脏蓄积时，就会在资源网络中形成肾结石 。
4.对芝麻过敏的人不宜食用 。如果你的免疫系统对芝麻反应过度，不要碰芝麻和芝麻制品 。

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