扁平足要怎么恢复 什么是扁平足？
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什么是扁平足？(如何恢复扁平足)
我们在门诊经常会看到一些扁平足患者 。其实有的不需要治疗 ， 有的需要自我矫正 。今天我们就来科普下关于扁平足的知识 。
什么是扁平足？足弓是人体足部的重要结构 。有了脚弓 ， 脚就有弹性了 。既能吸收脚部的冲击力 ， 又能锁住中足关节 ， 使脚部变硬 ， 更好地促进人体活动 。扁平足又称扁平足病 ， 是指足弓低或消失 ， 足外翻 ， 站立或行走时足弓塌陷 ， 引起足痛的一种畸形 。扁平足是指脚弓像平板一样消失 ， 抬起时脚掌很平 。扁平足是一种三维结构的畸形 ， 不是通常理解的扁平足 ， 因为扁平足患者足弓塌陷 ， 会导致足跟外翻 。看后面信息资源网的外八字 ， 前脚掌外展 。
根据病变程度 ， 扁平足可分为柔性扁平足和刚性扁平足 。灵活性平足是常见的 。这种情况下 ， 足弓的骨骼部分还是正常的 。韧带等软组织虽然松弛 ， 但还是有一定弹性的 。当人体站立时 ， 脚会变平 。当重力负荷被移除时 ， 脚可以恢复正常 。
但需要注意的是 ， 很多扁平足的孩子 ， 尤其是扁平足的孩子 ， 没有症状 ， 不需要治疗 。只有少数扁平足患儿可能会逐渐引起全身姿势的改变 ， 部分扁平足患儿可能会合并足部信息资源网络中的骨结构异常 ， 如垂直距骨、跗骨联合等 。
【扁平足要怎么恢复什么是扁平足？】
主要临床表现有哪些？扁平足出现后 ， 其实对身体没什么影响 ， 但是会有疼痛感 ， 尤其是走路时间长了 ， 会很累 。一般会影响严重患者的工作和生活 。主要表现为
1.疼痛 ， 这是由于足弓塌陷 ， 导致外翻 ， 会导致腓骨和根骨的碰撞 。
肿胀、疼痛、关节外肿胀 ， 最严重的肿胀在足舟骨结节处 。
3.走路姿势有变化 ， 特别是出现扁平足 ， 然后出现疼痛之后 ， 然后足弓位置塌陷 ， 甚至导致长时间走路 。而且走路姿势也有异常的情况 ， 特别是走路的时候会有八字步的表现 。
4.严重的扁平足畸形表现为足踝其他关节受累 ， 如距下关节、跗横关节 ， 甚至信息资源网络僵硬 。
5.扁平足可伴有足底筋膜炎、跗骨窦综合征等 。
扁平足是什么原因造成的？1.扁平足的第一病因是遗传因素 ， 遗传因素在扁平足的发病中起着重要的作用 。一般扁平足的遗传是多基因遗传 。
2.先天性脚骨畸形；先天性骨发育不全是导致足弓塌陷的原因之一 。这些青少年通常第一跖骨短 ， 第二跖骨长 ， 或舟骨发育不良 ， 因此在负重时肌肉支撑力低 ， 韧带稳定性差 。
3.后天因素:鞋子和高跟鞋的穿着不当 。经常穿高跟鞋 ， 长时间负重站立 ， 长距离行走等 。
导致足部软组织萎缩 ， 导致足弓下垂 。
但长期穿高跟鞋会造成重心前移 ， 根骨向前下倾斜 ， 导致足弓变形 。
如何预防后天因素导致的扁平足学龄前儿童不应该限制他们的脚 。孩子的脚要健康发育 ， 运动很重要 。孩子要多做运动 ， 如足趾运动、足趾抓玻璃球运动、跳绳、打篮球等 ， 提高足部肌肉和韧带的力量 ， 促进足弓的发育 。
对于后天因素和轻微先天发育不良导致的足弓塌陷 ， 可以通过健康的生活方式预防症状 ， 改善脚痛、步态不稳等异常 。
1.避免长时间穿高跟鞋或其他不舒服的鞋子 。建议穿舒适的平底鞋 ， 去除导致足弓变形的不良因素 。选择适合自己的鞋子！
2.当有明显的疼痛 ， 并且影响到你的日常工作和生活时 ， 就要采取一些措施了 。我们建议你做一些脚部的功能性锻炼 ， 比如踮脚走路 ， 用力屈脚趾 。
扁平足应该怎么治疗？大多数扁平足患者不需要药物治疗 ， 可以进行功能性锻炼 ， 如用脚掌行走、在脚尖写字、抬起脚跟外旋等 。可以通过锻炼脚踝和脚部主要部位的肌肉功能来恢复 。
1.有先天性扁平足或遗传倾向者 ， 应从小锻炼小腿和足部肌肉 ， 增强肌肉力量 ， 同时减少过度负荷或防止疲劳 。穿平足矫形鞋或定制鞋垫 。一般鞋底内外侧有坡度差 ， 以改善鞋底异常承重结构 ， 恢复内侧纵弓 。
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