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2019年儿童身高体重标准表 儿童身高体重标准表


2019年儿童身高体重标准表 儿童身高体重标准表

文章插图
儿童身高体重标准表(2019儿童身高体重标准表)
孩子出生后，父母每天都关注着孩子的成长，孩子的健康也是父母最关心的 。那么各个年龄段的孩子身高体重都是多少呢？家长要慎重注意！
身高标准对照表
0-12岁男孩身高体重表

0-12岁女孩身高体重表

影响儿童身高的因素
遗传因素
其中70%左右与父母的遗传身高直接相关，但也不排除世代相传 。
获得性倾向
剩下的30%，除了营养，充足的睡眠，适当的运动，也很重要 。虽然只占30%，但也相当重要 。
注意孩子的营养是好的，但是如果孩子吃得太多，体重过重，肥胖的孩子在和朋友玩耍、上学时容易被别人取笑，而太矮太瘦的孩子更容易被欺负 。

儿童身高身高秘籍
一般来说，身高增长有两个高峰 。第一个高峰是从出生到3岁，第二个高峰是青春期 。所以要想让孩子长高，无非就是在这两个高峰期做好，尤其是如果父母的身高不是特别理想，那么这两个阶段就很重要 。不要错过这三个阶段快速成长的黄金期 。
这两个阶段相互关联，相互交织 。所以每个时期都要保证孩子钙的摄入充足，平日的日常饮食习惯可能达不到需要的标准 。所以，孩子可以多喝牛奶等营养物质，保证自己足够的营养摄入 。

那么在这两个阶段，家长应该如何帮助孩子利用好这段时间呢？
充足的睡眠
30%的后天因素中，睡眠排在第一位 。因为生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点 。所以家长可以让孩子在09: 30左右睡觉，这样孩子在睡眠中分泌的生长激素会比醒着的时候多很多 。生长激素分泌越多，对生长的帮助越大 。

均衡饮食
营养是成长的基础 。儿童应多吃富含各种营养素的食物，如豆类制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A的蔬菜水果以及钙等无机盐，特别是钙 。补充适量的钙和鱼肝油，对儿童和学龄儿童非常有益 。
适度锻炼
多进行户外活动不仅可以增强体质，还有助于长高！在婴儿期，孩子可以做主观体操，也可以做被动信息资源网络体操 。在学校，孩子们可以做一些跳跃运动，比如各种球类运动 。在青春期，孩子可以尝试跳高和全身运动，如篮球、排球等 。
另外，在孩子18岁之前，最好不要让他做举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练 。

过早的性生活会导致骨龄提前，影响最终身高！
不要被“晚育”误导 。青春期后，身高基本固定 。有些家长因为错误的“晚育”观念，耽误了孩子的成长 。正常的“晚长”是指在排除特殊疾病的情况下，性腺生长缓慢，而性征全部发育完成 。没长出来就不是“晚长”，那肯定是受内分泌或者其他疾病的影响 。“等到孩子的月经初潮或者声音发生变化，才想起补救下降的高度，也就是青春期结束 。已经错过了信息资源网络的最佳成长期，身高很难有实质性的增长 。”
【2019年儿童身高体重标准表 儿童身高体重标准表】


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