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三种适合阴虚体质的养生食谱

健康知识体质桑葚银耳

阴虚体质吃什么好?怎么样中医把人的体质分为很多种，不同的体质需要不同的养生方法 。只有辩证养生才能达到更好的养生效果 。阴虚也是其中之一 。这是对阴虚体质的养生食谱!的介绍
阴虚的人容易消瘦、口渴、皮肤干燥 。他们的脸经常会感到燥热，而且经常会脸红 。当他们小便很少、很黄、很干时，他们也容易生气 。对于阴虚，中医认为他们应该多吃一些滋阴补肾的食物，如山药、鸭肉、海蜇、银耳、木耳、绿豆、糯米、芝麻、甲鱼、百合等 。
下面为大家介绍几款阴虚体质的养生食谱
一、芝麻桑葚粥
材料：大米50克，桑葚50克，黑芝麻50克，白糖适量 。
做法：将大米、桑葚、黑芝麻洗净，一起捣碎，倒入砂锅中，加入3碗水，煮熟，煮至糊状后加入白糖 。
【三种适合阴虚体质的养生食谱】食用方法：每日服用两次 。服用一段时间后，会有明显的效果 。
功效：中医认为桑葚性寒味甘，有滋阴补血的功效，最能滋阴肝肾 。古书记载“黑葛粉有益殷琦和血”，“凉血滋阴之药”，非常适合肝肾阴虚体质的人食用 。同时，桑葚还可以缓解耳鸣、口渴、眼睛发黑等症状 。
二、银耳鸡蛋羹
材料：猪油、冰糖、鸡蛋1个、银耳适量 。
练习：
1.银耳用清水浸泡，去杂质，撕成小朵，用水煮开；
2.冰糖溶于水，叫冰糖汁 。鸡蛋用蛋清，加少许水，然后倒入冰糖汁中搅拌均匀；
3.将搅拌好的蛋液倒入银耳中，再倒入少量猪油，即可食用 。
功效：中医认为银耳性平，富含氨基酸、维生素、胶质，有生津润燥、滋阴养胃的功效 。非常适合胃阴虚、肺阴虚的人 。
三、鸭子蒸海带
配料：海带、鸭肉、盐、味精、葱、姜、料酒 。
做法：将海带用清水浸泡，用软水浸泡，洗净切丝，将鸭子宰杀清理干净，将切好的海带丝放入鸭肚中，然后将鸭子放入大盘中，加入料酒、姜、盐、味精等调料，放入蒸笼中蒸熟 。
功效：中医认为鸭肉性平，有滋阴养胃的功效，能“养五脏之阴，清劳之热，养胃生津”，非常适合阴虚体质的人食用 。
那么阴虚体质吃什么好?哪些食谱更适合阴虚体质的人呢？我给大家介绍一下适合阴虚体质的养生食谱，供大家参考 。


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