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女性经期可以喝绿茶吗？

健康知识绿茶女性月经期

绿茶是朋友们喜欢喝的一种饮料，对健康也很有好处 。女性月经期可以喝绿茶吗?让我们从网上的中医频道来谈谈吧！
女性月经期可以喝绿茶吗
绿茶对健康有着非常重要的作用，但再好的食物也有一定的饮食禁忌 。对于经期女性来说，喝绿茶不仅对身体不好，还可能给身体带来一些困扰 。
女性在经期面临大量失血 。与此同时，血红蛋白合成的重要元素铁也随着血液流失 。据研究，除了正常的铁流失，女性每个月经期还会流失18-21毫克的铁 。所以我们经常提倡女性在这个时候要多补充一些含铁丰富的食物，比如黑木耳、猪肝等，以免缺铁性贫血 。但是，如果经期喝绿茶，这些努力就白费了 。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收 。研究表明，绿茶越浓，对铁的吸收阻碍越大，尤其是餐后饮茶 。
【女性经期可以喝绿茶吗？】所以，女性和贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶 。
其次，女性在经期经常会出现便秘的症状 。据研究，这与黄体生成素的分泌有关 。绿茶中鞣酸多了也会加重便秘症状，因为鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留在肠内 。
三、女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神过于兴奋 。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，可加重痛经、头痛、腰酸等月经反应 。
对于习惯喝茶的女性来说，如果因为经期突然不喝茶而不适应，也可以尝试用茶漱口，既能满足自己的茶瘾，又能起到清爽舒适口腔、消除口臭、保护牙齿的作用 。
女性月经期可以喝绿茶吗？通过以上描述，女性经期不能喝绿茶 。女性朋友为了我们自身的健康，特殊时期不喝绿茶，也不吃一些生冷的东西 。为了健康，请忍一会儿吧！


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