日本营养师推荐:喝热水减肥 _日本

日本营养师推荐：喝热水减肥
日本营养师荐：喝热水减肥法
1、增加排尿，将多余水分排出
喝热水可以加强血液循环，排出体内滞留的水分。随着排尿量的增加，体重也在下降，便秘也在好转。

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2、利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水可以改善肠胃功能，喝水后促进血液循环，内脏温度提高1左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧率提高！

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3、内脏机能提升，排除毒素
如上所述，喝热水可以提高体内温度，促进内脏活动，促进消化。能排出体内毒素，增强肝肾活力，由内而外净化身体。
方法：一天大约800ml
1.早上起来喝杯热水。慢饮10分钟左右。早上是清肠的最佳时间，也是减肥的最佳时间。
2.三餐各一杯。慢慢喝热水。更何况三餐有助于排除体内的废物。
【日本营养师推荐:喝热水减肥】注意：避免饮用过量以保持水温。“喝水会胖”是真的，前提是喝多了会胖。所以每天喝热水一定要保持在800ml以内，水温保持在比体温略高50为宜。这样可以排毒瘦身！