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经常打羽毛球能减肥吗？

健康知识羽毛球原则合理

只要涉及到减肥，每个人都会有自己的方法和技巧，但是众所周知，并不是所有的方法都适合所有减肥的人，所以我们必须知道哪些方法是最适合的，能够帮助我们达到效果 。毛球可以起到非常好的辅助减肥作用，下面就详细介绍一下羽毛球的减肥效果 。
羽毛球是一项受欢迎的球类运动 。因为玩的时候可以消耗大量的热量，跳跃，转身，跑步，既可以强身健体，也是非常适合减肥的运动 。
原则
1.合理性原则 。减肥的目标和速度一定要合理实用 。每周减重不超过1kg，总减重不超过体重的10%~15% 。设定一个合理的减肥目标，除了安全之外，逐步达到目标体重可以增强减肥的信心 。
2.安全的原则 。减肥要更健康，不要使用来历不明、效果夸张的减肥产品 。不要相信减肥食谱 。减肥前要做好体检，听从医生的建议，尤其是肥胖患者 。
3.可执行性原则 。减肥方法要想长期进行，必须落实到日常生活中 。保持饮食控制、运动和生活方式改变的健康三角关系 。
【经常打羽毛球能减肥吗？】如果你想达到减肥的效果，那么在打羽毛球之前，也要遵守以上的原则，这样才能帮助你起到锻炼的作用，解决肥胖的问题 。而且这种减肥的运动方式肯定比使用减肥药更安全健康 。


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