【如果你没有来月经或者没有怀孕 你需要做什么？】你好！如果早孕尿检呈阴性，可能是月经不调的征兆 。不要太紧张 。自己的情绪、生活等因素都会造成月经不调 。备注：1 。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。有些人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁，都是正常的，不必过度紧张 。2.注意卫生，预防感染 。注意外生殖器的卫生和清洁 。经期千万不要性交 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过度劳累 。月经量过多者忌食红糖 。3.内衣要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换 。换下来的内衣要晒干 。4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅 。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西 。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 。并避免吃生冷的水果 。
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