胃胀有哪些原因！胃胀气的原因 _小知识

胃胀气的原因（胃胀有哪些原因！）
胃胀啊重要是由消化不良所引起的，胃消化液分泌不足胃动力削弱，导致食物得不到及时的消化，使得其残留在我们的胃部，那这样啊，就引发了胃胀。

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有患者经常说胃胀，忍不住想要排气，如坐针毡，寝食难安，胃肠内的气体，那胃气毕竟是从哪里来的？其实，在我们的消化道中，本身就充斥了必定量的气体。胃胀是消化体系常见症状，不是一种疾病，而是很多疾病都可导致的表示。胃胀是腹部部分或全体胀满，发生不适感。

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一、也有肯能是我们在进食的情形下吞咽空气所致，胃胀气患者不能食用以下类型食物：
1、那么我们吞咽的我们在吃饭，喝水时，会吞咽部分空气。当大口进食时，或者如果有嚼口香糖或者吸烟的习惯，那么就会在不知不觉中吞入更多空气。

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2、易产气类食物，如红薯、西兰花、黄豆等，胃胀气患者食用易产气类食物不仅会加重消化道内气体物资的发生，甚至会加剧上腹疼痛、恶心、呕吐、嗳气、早饱等不良症状。

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3、高糖分、高胆固醇等食物也应避免食用，如奶油蛋糕、螃蟹、蛋黄等。

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4、辣椒、葱、蒜、肥肉、肉汤、动物内脏等食物都不能食用

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胃肠道存在一些疾病，导致肠腔梗阻或不畅时，也可以导致。因此，如果胃肠道胀气同时伴有以下报警症状：如腹泻、腹痛、便血、厌食、发热、恶心呕吐、不明原因的体重减轻时，须要引起小心，要去找消化内科的专科医生，进行必要的检讨，先消除消化道的器质性病变。
二、预防胀气，这四点要牢记？
（1）恰当的调剂心境
多嗮阳光，积极调剂心境，恰当给自己减压、远离压力缓解胀气也是不错的办法。

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（2）日常要注意多活动
不要久坐，记得多活动，增进胃肠道蠕动，然后呢还要按时锤炼，做做仰卧起坐跳跳绳，那么这样可以增进胃肠的蠕动，改良和增进消化。

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（3）在食物搭配中
在日常生涯中重要少吃一点容易消化的东西，恰当吃一些纤维量高的食物，少吃一些产气类食物，少吃一些刺激性食物，少吃一些生冷食物。胃胀重要是消化不资源网良引起。消化不良重要是暴饮暴食，或吃不易消化食物，或吃产气食物，淀粉、薯类、糖类食物产气过多。

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（4）饮食习惯上要转变
在嚼东西的时候要要避免吞咽，细嚼慢咽，改掉频繁的咀嚼口香糖或者一些薄荷糖的习惯；积极戒烟；那平时呢可以调剂我们的饮食习惯，少吃油腻辛资源网辣刺激性的食物，多吃纤资源网维素高的食物，还有病人过多吞咽，导致肠道内积气较多，排出艰苦，涌现腹部胀满都是要长期注意的要转变的。