常吃榴莲有什么益处？榴莲的好处 _小知识

榴莲的利益（常吃榴莲有什么益处？）

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提起榴莲，这个特殊的水果还真是让人欲罢不能，因为果肉以含硫化合物为主，比如硫醇、硫醚等，这些物资让榴莲具有刺激性气息，但因为榴莲中的酯类化合物，也让榴莲吃起来特殊香。
榴莲的养分价值与益处：
榴莲营资源网养价值很高，素有水果之王的称呼，富含蛋白质、脂类、多种维生素、矿物资及微量元素等，民间有“一只榴莲三只鸡”的比方，也解释了榴莲养分价值。具体利益如下，
1、可以补养身材
对于身材衰弱、病后及产后的女人来说，榴莲的热量、蛋白质、糖分及其他养分素含量较高，可能为这类人群弥补能量与养分。
2、进步免疫力、预防癌症
【常吃榴莲有什么益处？榴莲的好处】榴莲的谷氨酸含量较高，富含锌、硒、维生素C等。对于进步机体免疫功效有益处，硒元素对于防癌抗癌有必定增进作用。

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3、调节血压
榴莲中的钾、钙等矿物资对于调节血压有必定利益。
4、润肠通便
榴莲中得膳食纤维含量很高，可以增进胃肠蠕动，同时吸附肠壁废物，加速粪便排泄。
5、活血散寒
中医以为榴莲资源网是热性水果，具有活血散寒对于痛经及寒性体质的人群有赞助。

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哪类人群吃榴莲要注意：
榴莲热量较高，每100克热量为147大卡，减肥及肥胖的朋友要掌握量。
榴莲的含糖量较高，升糖指数42属于中等，所以血糖高的朋友要适量。
容易长痘痘的朋友也要少吃，高糖高脂肪的食物与长痘痘有必定关系哦。
温馨提醒：怎样挑选榴莲
个人经验，仅供参考啦，挑榴莲挑香味浓的，稍微裂开一点，能看得到里面的果肉软软糯糯的但绝不湿漉漉的，果肉相对修长、金黄的，果形较饱满的外壳比拟薄些，果肉瓣也会多些。挑选时壳以黄中带绿为好。资源网