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经期减肥茶有哪些减肥方法？

健康知识月经瘦身经期

一、经期最有效的减肥茶干姜红茶
材料：干姜3片，红茶1袋，红糖 。
做法：将干姜去皮切片，放入杯中，再放上红茶包和少量红糖，用开水冲泡饮用 。干姜能加速胃蠕动，消耗脂肪，提高基础代谢率，顺利排出经血，但生气时不要喝太多 。
三花减肥茶
材料：玫瑰9克，茉莉花12克，桂花6克，陈皮6克，荷叶12克 。
做法：将上述材料按规定量全部混合，放入干净的容器中，然后倒入2000毫升开水，盖上盖子小火炖15分钟，即可饮用 。具有镇静安神、调节经血、调节内分泌、瘦身减压的功效，适用于经期情绪不稳定、肥胖的人 。
首乌山楂茶
材料：乌龙茶5克，何首乌15克，山楂15克，丹参9克，女贞子15克，冬瓜皮20克 。
做法：将除乌龙茶外的五种材料放入锅中，加入适量的水约30分钟，滤渣取汁，用其汤冲泡乌龙茶即可饮用 。该茶可降血脂、消脂、减肥、滋补肝肾、活血化瘀、补肾促排卵，适合经期和经期后饮用 。
冬瓜茶
材料：带皮冬瓜、丹参6克、茯苓6克、白术6克、黄芪15克、枸杞30克 。
做法：将带皮冬瓜表面的白绒去掉，用清水洗净，切成块备用；然后把其他药材都洗干净 。锅中加入2000cc水、冬瓜、药材，中小火煮20分钟，沥干汤 。能清热利湿，健脾利湿，适用于月经初潮 。
二、经期喝减肥茶的知识1、经期可以喝减肥茶吗
经期不能喝减肥茶，因为月经来了，女性盆腔充血，容易出现小腹不适 。这种情况下，如果再服用减肥茶，胃肠蠕动会加快，也会引起腹胀腹痛等不适 。因此，女性最好在月经前两到三天减少或停止饮用减肥茶 。
2、经期喝减肥茶加重便秘
由于女性黄体生成素分泌的影响，有些人在经期会伴有便秘症状 。此时，如果他们还喝减肥茶，茶中的鞣酸更容易减缓胃肠蠕动，从而导致更严重的便秘症状 。
3、经期喝减肥茶会导致月经失调
女性来月经时，大脑皮层的兴奋性会降低，身体抵抗力比平时差 。而且碱性经血会中和阴道的酸性环境，阴道的酸性会降低 。但减肥茶中的*，可可碱，茶碱等物质能兴奋神经和心血管系统，使基础代谢增加，容易导致经血增多，经期延长，痛经 。
4、经期喝减肥茶加快铁元素流失
月经来了，经血中的高铁血红蛋白、血浆蛋白、血红蛋白等成分会随着经血大量流失，而茶叶中含有大量的鞣酸，会阻碍肠道黏膜对铁的吸收和利用，与食物中的铁结合在肠道中产生沉淀，导致缺铁性贫血的发生 。
5、经期喝减肥茶影响消化
月经来了，经血中的高铁血红蛋白、血浆蛋白、血红蛋白等成分会随着经血大量流失，而茶叶中含有大量的鞣酸，会阻碍肠道黏膜对铁的吸收和利用，与食物中的铁结合在肠道中产生沉淀，导致缺铁性贫血的发生 。
三、经期减肥几大常识月经期间减肥常识一：了解月经
有没有发现月经前情绪不稳定，容易暴饮暴食来表达情绪？月经期间容易水肿，体重突然上升1-2kg 。当你采用一些极端的方式减肥时，往往首先体现在月经的变化上，要么引起剧烈的痛经，要么月经量突然减少，甚至几个月都不能报到 。铝
中医认为月经周期的形成是肾、天癸、冲任和子宫协调作用的结果，类似于现代医学提出的“下丘脑-垂体-卵巢轴”的反馈调节机制 。利用中医周期疗法来减肥，是以肾的阴阳转化为中心，以储存和清除子宫内的气血为特征 。将月经周期分为四个时期，通过“泻、藏、温、疏”四法来调节体质，达到瘦身的效果 。
月经周期结合中医“泻、藏、温、通”四法 。希望在瘦身的同时，你能照顾好你最亲密的朋友，让她每个月都按时快乐的向你报到 。还能配合月经周期不同阶段的特点，让你达到最佳的减肥效果，快乐地做一个苗条美女 。
月经期间减肥常识二：月经来的1-7天是瘦身“维持期”
特点：此时身体新陈代谢变得缓慢，容易出现水肿 。体重也会停滞甚至上升 。
经期不要做剧烈运动，可以的 。
一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身 。这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物 。
月经期间减肥常识三：月经后的第7-14天是瘦身“平快期”
特征：身体代谢逐渐恢复，情绪较为稳定，体力还不能够完全恢复，可以慢慢加强瘦身 。
这个时候是瘦身的起步快速期，可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧 。这个时候身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也开始变好，是瘦身减肥的最佳时期 。利用这个时期，积极控制饮食和加强运动，能够达到很好的瘦身效果 。注意要保持均衡的饮食，多吃蔬果，少吃甜食 。


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