夏季的高温容易让人感到不适，所以夏季一定要注意调养，夏季保健要注意以下几点：
1、晚睡早起注意午休
因为夏天早上休息早，人起得早，晚上睡得相对晚，容易造成睡眠不足，所以要多午睡 。午睡时间因人而异，一般半小时到一小时 。不能午睡的，中午听听音乐或者闭目养神30 ~ 50分钟 。
【夏天养生的方法做对了吗？】2、补充营养 注意钾的补充
注意补充一些营养，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、冬瓜、李子等新鲜果蔬 。补充水分和无机盐，特别是钾，如豆类及其制品、蘑菇等 。多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜等 。补充适量的蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋等 。
3、选择合适自己体质的水果
对于肠胃不好的人来说，最好选择温和的水果，不要太甜也不要太酸 。虚寒体质、胃寒、胃溃疡患者最好少吃西瓜、哈密瓜等寒性食物 。
4、夏季多进稀食
多食少食是夏季保持健康的重要方式，如早餐和晚餐吃粥，午餐喝汤 。煮粥时加点荷叶，有祛暑养胃、清肠生津、止渴的作用；煮粥时加些绿豆或单独用绿豆煮汤，有消暑解渴、清热解毒、生津利尿等作用 。
5、冰箱内取出的食物不要急着吃
胃部受到强烈的低温刺激后，容易引起生理功能障碍 。人的肠胃温度一般在36左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2 ~ 8 。最好放一段时间再吃，一次不要吃太多，尤其是老年人、慢性胃炎和消化不良的人 。
注意以上几点，做好防晒，避免暴晒，多喝水 。这个夏天好好照顾自己，让自己过一个凉爽舒适的夏天 。
白领颈椎护理时间表
盐也是中药的味道 。巧用盐，健康美丽 。
喝牛奶是禁忌，但和鸡蛋一起吃更是禁忌 。
用大胸来分析女性腰疼的原因也是错误的 。
导读：男人的性能力从什么时候开始老化？
糖也是中药 。中药不能只加糖 。
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