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女性大量脱发的原因究竟是什么

健康知识头发黑芝麻掉头发

人进入三十岁 ， 特别是女性朋友 ， 总能听到她们在说：“我经常掉头发 ， 尤其是每次洗头 ， 一洗一抓一大把 ， 烦恼啊!”掉头发是正常的 ， 但是总掉头发 ， 并且数量多 ， 那就要注意了 ， 会不会是身体出现问题 ， 才会使头发掉得厉害 。总爱掉头发是什么原因 ， 我们该如何做?
【女性大量脱发的原因究竟是什么】

女性大量脱发的原因究竟是什么

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总爱掉头发的原因有几个：
1、内分泌失调
很多女性朋友因为各种原因而导致内分泌失调 ， 其实内分泌失调也是导致女性掉头发严重的原因之一 ， 因为女性体内的雄性激素过多的话就会导致掉头发严重 。
2、过度减肥
很多女性朋友因为身体肥胖而过度减肥 ， 这也是导致掉头发的原因之一 。因为头发它由蛋白质、铁质等物质构成 。有些女性朋友为了减肥光吃蔬菜、水果等素食 ， 蛋白质、铁质无法充足供应给头发毛囊而导致脱发 。
3、经常烫染头发
很多女性朋友都喜欢烫发 ， 染发 ， 并且频率高 ， 这是不对的 ， 烫发、染发会对头发都会造成损害 ， 因为头发烫染剂中含有大量的化学成分 ， 使毛囊萎缩 ， 导致脱发 。
4、睡眠不足
睡眠是我们身体修复、休息的过程 ， 如果睡眠时间不足 ， 就会影响身体各方面 ， 别说是掉发 ， 身体健康也会受影响 。
以上就是致使女性掉发的原因 ， 大家要注意哦 。那么 ， 在生活中我们可以吃什么防止掉发呢?
1、坚果类食物 。含肌醇量最高 ， 如花生、松子、瓜子核桃等 。因为坚果是植物的精华部分 ， 营养丰富 ， 如油脂 ， 蛋白质 ， 矿物质等含量较高 ， 对人体生长发育 ， 预防脱发有较好的功效 。
2、家禽 。像鸡、鸭、鹅等 ， 可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康 。
3、胡萝卜 。胡萝卜是人获得维生素A的重要来源 ， 可以促进头皮的健康 ， 让头皮有好的外观 。
4、牡蛎 。牡蛎中的锌是一种作用很大的抗氧化剂 。这几种食物都是可以让你有一头乌黑发密的头发 ， 可以多吃哦 。
吃黑芝麻对头发好吗
经常听人说头发不好多吃黑芝麻 。黑芝麻真的有这么神吗?可能不尽然 。
首先得肯定的是 ， 现代研究证明 ， 头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因 ， 其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一 ， 研究发现黑芝麻的水提液能够促使酪氨酸酶表达 ， 黑色素的合成量也就得以提高 ， 白发因此又可以重新变得乌黑 。
此外 ， 它还有很多食疗效果：
补钙：黑芝麻是补钙佳品 。黑芝麻的钙含量却远高于牛奶和鸡蛋 ， 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 ， 而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右 。
降血压：黑芝麻中钾含量丰富 ， 每百克黑芝麻中含钾高 ， 而含钠则少很多 ， 钾钠含量的比例接近40:1 ， 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
但大多数人不知道 ， 黑芝麻也是有副作用的 ， 吃得好就养生 ， 吃得不好 ， 这些副作用就会表现出来 。
吃芝麻固然是对头发好 ， 但是吃多了会加速秃头 。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱 ， 引发头皮油腻 ， 导致毛皮枯萎、脱落 。因此 ， 黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙 ， 不能超过一瓷勺 。
总之 ， 要想有一头亮丽乌黑的头发 。我们就要忌口 ， 一些食物要尽量少吃 ， 而一些有利于生长头发的食物就要多吃多? 。而在日常生活中 ， 也要多注意养成良好的习惯 。才能避免掉发 ， 减少掉发带来的烦恼 。


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