导读：研究人员证实，30岁前吸烟是影响女性心脏健康的最大因素，约占所有因素的59%，只要戒烟就可以避免 。
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【缺乏锻炼最伤女人心 从30岁开始改善她的生活方式】据dailyrx报道，一项新的研究发现，30岁以上的女性缺乏体育活动是心脏病的最大风险因素 。研究人员认为，有规律的体育活动会给女性带来很多好处 。
自1996年以来，该研究对32154名不同年龄的女性的健康状况进行了长期跟踪调查 。到2011年，参与者每三年完成一次健康调查 。分析调查结果后，研究人员发现影响女性心脏健康的四大风险包括
烟
缺乏锻炼
超重
高血压
结果显示，22-27岁吸烟者患病率为28%，73-78岁仅为5% 。超重人群的患病率从22岁到64岁持续上升，随后随年龄增长而下降 。然而，从22岁到90岁，缺乏运动和高血压的患病率稳步上升 。
研究人员证实，30岁前吸烟是影响女性心脏健康的最大因素，约占所有因素的59%，只要戒烟就可以避免 。然而，30岁以后，低体力活动或根本不运动的风险高于任何其他因素 。
研究人员估计，30岁以后每周至少150分钟中等强度的体育活动可以帮助女性远离心脏病 。仅在澳大利亚每年就将有2000名女性获救，但这一结论主要针对发达国家，因为不同的危险因素在整个生命周期中对心脏病的影响是不同的 。
导读：研究人员证实，30岁前吸烟是影响女性心脏健康的最大因素，约占所有因素的59%，只要戒烟就可以避免 。
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研究人员认为，对于30岁以下的女性来说，戒烟是必要的，但对于30岁以上的女性来说，最大的威胁在于缺乏身体活动而非肥胖 。他们认为应该强调公共体育的必要性 。
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