吃饭是我们每个人每天都要做的事情 。然而 ， 并不是每个人都知道怎么吃 。看到这里 ， 相信很多人会说：“谁吃不上饭？”今天 ， 边肖将告诉你许多人的饮食方式是错误的 ， 那么今天的正确的吃饭方式?是什么 ， 边肖将告诉你正确的吃饭方式是什么 。
正确的吃饭方式
1、食物多样 ， 谷类为主 ， 粗细搭配：
不要吃单一的食物 ， 多吃谷物如大米、小麦、玉米、高粱、小米、大麦、燕麦、荞麦等 。吃粗粮配面粉和米饭 。
2、多吃蔬菜水果和薯类：
【十种正确的吃法会延年益寿】这三样东西富含*所需的营养物质 ， 主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质 。它们富含水分 ， 能量低 ， 纤维含量高 ， 可以控制体重 ， 滋润皮肤 。
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