什么时候开始数九天冬至这天开始 。
数九寒天是指冬天的时候最寒冷的日子 ， 即是从冬至逢壬日（干支历）算起 ， 每九天算一“九” ， 依此类推 ， 民间有热在三伏 ， 冷在三九的说法 。
数九天是从二十七节气冬至逢壬日开始算起 ， 数九天有很多传统的习俗 ， 以“九九歌”最为广泛和悠久 ， 它巧妙地利用自然界的物候现象 ， 生动反映九九中的天气变化规律 。。
2021-2022数九天时间表具体如下：
一九：2021年12月21日-12月29日；
【什么时候开始数九天 2021-2022数九天时间表】二九：2021年12月30日-2022年1月7日；
三九：2022年1月8日-1月16日；
四九：2022年1月17日-1月25日；
五九：2022年1月26日-2月3日；
六九：2022年2月4日-2月12日；
七九：2022年2月13日-2月21日；
八九：2022年2月22日-3月2日；
九九：2022年3月3日-3月11日 。
数九天什么时候最冷三九、四九的时候最冷 。
虽说数九寒天就是指一年中最寒冷的日子 ， 但其中三九和四九是最冷的 ， 因为三九、四九天的时候 ， 地面总热量收支逆差在“三九”“四九”时节才达到最大值 ， 北半球热的储存是一年最少的时候 ， 所以也就最冷
数九天怎么养生数九天的时候天气寒凉 ， 是比较适合进行养生的 ， 主要有以下几种：
饮食上三九天的时候天气很冷 ， 这时候建议可以吃一些滋补、温补的食物 ， 可以为人体补充充足的营养 ， 提高身体免疫力 ， 预防一些疾病的发生 ， 常见的有羊肉、牛肉、萝卜、人参、豆腐等 。
中医上三九天的时候还可以通过三九灸、汗蒸、拔罐、泡脚等中医活动进行养生 ， 能很好的提高人体免疫力 ， 对人体健康是很好的 。
运动上冬季的是人体免疫力比较低 ， 这时候可以多进行运动 ， 运动可以增强体质 ， 从而提高人体免疫力 ， 常见的运动有跑步、健身、游泳等 。
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