许多健美爱好者初进健身房时，一般会说：“我来健身房的目的是为了使自己的体型看上去匀称协调，肌肉线条清晰，有没有肌肉块无所谓 。”的确，我刚入健身房时也是这么想的 。但是当你正规训练一段时间后，就会发现原来的想法太天真了 。如果没有肌肉块，那么线条、匀称之类的一切一切都免谈，因为肌肉块才是你一切梦想的基础，是“至高无上的皇帝” 。
【真正的王者这地方必然凸起】
肌肉块是健美爱好者力量的源泉!如果不是，那你就不可能每天坚持去健身房锻炼，也称不上是真正的Fan!
在过去几年里我走访了许多知名的健美运动员，收集了他们增块的训练方法 。这些方法都被实践证明是真正行之有效的，能在最短的时间内增大肌肉块 。
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