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运动有什么好处？

健康知识体育锻炼好处体育运动

我全家平时都喜欢运动 。运动有什么优势？虽然我们不具体 。但我们只知道它是好的 。在周末或休息日，我们会去跑步和骑自行车 。运动后，我们大量出汗，让人感到放松，释放我们各方面的压力 。在一次运动会上，我们认识了一个新朋友 。他特别博学，告诉我们运动的好处 。我现在就向你学习他说的话 。
生理上：1 。体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力 。2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率 。3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一 。4.它可以降低早衰的风险 。5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动 。
心理上：1 。体育锻炼可以调节人体的紧张状态，改善身体和心理状态，恢复体力和精力；2.体育锻炼可以增进身体健康，使疲惫的身体积极休息，使人精力充沛地投入到学习和工作中；3.舒展身心，有助于睡眠平和，消除读书带来的压力 。4.体育锻炼可以陶冶你的情操，保持健康的心态，充分发挥你的积极性、创造性和主动性，从而提高你的自信心和价值观，使你的人格在和谐的氛围中健康和谐地发展 。5.体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人们的团结、合作和集体主义精神 。
【运动有什么好处？】这些是我所了解到的体育运动的好处 。听了这位新朋友的解释，我们全家都可以在休息时间坚持锻炼了 。现在，我们每天晚上吃晚饭，开始走路 。晚上看着城市的夜景，我们轻轻地走在路上，让一天的烦恼都烟消云散，心情一下子变好了 。


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