惊蛰如何养生，牢记五大妙招 _五大

惊蛰节气就要了，温度立马会回暖了不少，但下雨天可能会增加哦。那你知道惊蛰节气如何养生呢?要养肝还要养阳气顾肠胃等等。其实想要养生的，建议牢记以下的几个原则哦。

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第一：疾病预防
惊蛰节气要多注意疾病的预防哦，雨水多而且气温上升，很容易会导致免疫力的下降，细菌病毒的活跃，因此就容易出现感冒哦，所以建议要多注意疾病的预防哦，尤其是肝火还有感冒以及过敏等疾病哦。总之要记住远离细菌病毒，避免疾病缠身。
第二：饮食
惊蛰养生应该如何饮食呢?其实要记住清淡的饮食为主，少吃一些动物的脂肪哦。不日说多吃点春笋、芹菜雪梨等果蔬类的食物，远离辣椒、肥肉还有胡椒等食物。

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【惊蛰如何养生，牢记五大妙招】第三：作息
惊蛰节气应该如何调整作息呢?其实惊蛰后温度上升，很容易会春困哦，所以建议要保证好睡眠哦，最好是不要熬夜哦。一般十一点左右睡觉，为了有更好的睡眠质量，你可以在睡前泡脚还有按摩等等哦。
第四：运动
惊蛰节气养生，自然是少不了运动哦，毕竟运动是可以增加免疫力，帮助滋生阳气哦。不过要记住运动方面不要过于的剧烈哦，往往只要适当的即可哦。你可以选择去跑步或者是瑜伽以及太极和广场舞等等哦，这都是不错的选择哦。