忐忑不安采取什么方法?忐忑不安可以采用什么的方法我是怎样理解的_1 _生活百科

忐忑不安解决方法：
1.可以选择一个空气比较清新，四周比较安静，光线也比较柔和的地方，选择一个比较舒服的姿势，或是躺下，或是坐下。闭上眼睛，脑子里面想象自己正站在蓝色的海边，鼻尖嗅到的是来自海风的味道。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。

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2.勇敢去面对，什么事物造成你忐忑不安，你就越要去接触这事物，值到这事物不会对你产生影响，因为只有在实践中，放在环境中，你才能真正感觉到问题所在。
3.忐忑不安是对未知的恐惧，因为你不知道，你无法去把握，所以你不安，如果你能掌握这件事情，你就不会忐忑不安。

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4.如果心里忐忑不安心神不宁，首先要调整心态，保证充足的睡眠时间，适当的参加体育锻炼，有心事应该说出来，别憋在心里。
5.生活中应该多注意调节放松自己的心态来，让自己的生活的节奏规律一些来，多参加一些运动锻炼，多喝些温开水、吃些水果，生活中多注意舒缓自己的心情，多放松—些，多微笑—些来对待，是会好很多的！