八种天然美白食物 可以美白的食物
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能美白的食物(八种天然美白食物)
现在很多人都在追求拥有光滑白皙的皮肤，尤其是女性朋友，更想在大家面前展现自己美丽的一面 。那么，你有什么皮肤美白的妙招或方法吗？日常生活中吃什么可以美白？美白皮肤怎么吃？常见的美白食物有哪些？今天让我们和边肖一起了解更多 。
番石榴
吃什么食物可以美白？我们也可以吃番石榴 。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分 。光是维生素C就是其他水果的好几倍 。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃富含维生素 。经常食用猕猴桃可以帮助皮肤排毒，干扰黑色素的形成，有助于消除皮肤上的暗沉，美白肌肤 。
猕猴桃富含维生素 。
鳄梨
鳄梨是一种热带水果，营养丰富 。它所含的蛋白质能促进人体新陈代谢，抑制色斑和皱纹的产生 。而且你吃牛油果也不会怕胖，因为它基本不含胆固醇 。所以多吃牛油果可以达到很好的美化皮肤的效果 。
荔枝
我们经常听到一种说法，杨贵妃“一天吃300个荔枝” 。事实上，荔枝富含维生素C、果胶、蛋白质和铁 。经常食用富含铁和维生素C的食物，可以使人气色更好，皮肤白里透红 。但需要注意的是，荔枝吃多了容易上火，所以每天不要吃太多 。
柠檬的果实
柠檬是美国最好的信息资源 。它含有丰富的维生素C和矿物质，可以美白我们的皮肤 。但是柠檬太酸，让人难以下咽，所以挤出柠檬汁做饮料吃是个不错的选择 。不仅能美白，还能瘦下来！
番茄
西红柿营养丰富，可以美白润肤 。众所周知，其风的酸性汁液可以帮助皮肤平衡PH值 。将西红柿捣碎，敷在脸上 。15分钟后清洗，去除脸上的死皮 。
芦荟
芦荟是一种家喻户晓的美容产品 。它可以再生和保护人体细胞和组织，调节生物体的正常化，保湿和清洁皮肤，收缩毛孔 。是万能的护肤食品 。
黄瓜
黄瓜在蔬菜中很常见 。黄瓜富含维生素E，非常适合想美白的女生 。而且，经常吃黄瓜可以帮助排毒，美白肌肤 。同时可以把黄瓜做成汁涂在皮肤上，可以帮助皮肤保湿，防止皮肤开裂 。是很好的护肤品 。
黄瓜是一种常见的蔬菜，黄瓜富含维生素e 。
热可可
许多科学研究已经洗清了巧克力的冤屈，证实了它是有益健康的好食物，因为巧克力含有多种丰富的抗氧化剂，如可可多酚、类黄酮等，适量摄入也对皮肤有益 。国外的美容师甚至看中了它的高抗氧化能力，选择含有巧克力成分的护肤品给客人做鬼脸，按摩可可纯度越高效果越好 。然而，美国农业部的研究发现，可可粉在所有巧克力产品中含有最多的类黄酮和抗氧化剂 。目前市面上可以买到不添加糖和奶粉(香精)的100%纯黑可可巧克力粉 。只要混上热牛奶，再加一点红糖，就能享受一杯美味的热可可 。
美白皮肤怎么吃？
红糖
抗氧化，排毒功效，坚持涂抹红糖不仅不会发胖，反而会抑制食欲；修复细胞，改善肤质 。每天起床后喝一杯温水 。有时间可以用当归、益母草、红豆、生姜、红枣、枸杞、木耳炖红糖 。
精力
可抗氧化，清除体内活性氧，扩张血管，溶血栓，发汗，解热，祛痰，止咳，止痛 。还能加快消化液的分泌，促进消化，消灭引起食物中毒的细菌，杀灭肠道内的有害细菌，提高体温，增强免疫力 。最好和红茶一起吃:散寒祛湿 。
玫瑰花茶
活血化瘀，和脾，气虚增枣，肾虚加枸杞，不加茶 。
红枣
红枣能健脾和胃，补益气血，还能增强心肌收缩，扩张冠状动脉，保护肝脏，增强肌肉力量，增加体重，抑制血小板聚集，降低血清胆固醇，降血压，抗过敏 。最好是煮着吃 。
红枣能补脾胃，补气血 。
桑树
补气血，驱寒，促进造血，调节免疫功能，刺激淋巴细胞转化，增加外周白细胞，促进肠道蠕动，延长睡眠时间 。可制成桑葚膏或桑葚干 。
酸奶
酸奶比牛奶更适合亚洲热 。同时，燃烧脂肪的重要元素B族维生素在发酵后会增加 。酸奶有很强的饱腹感，含有大量活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动来治疗便秘和减肥 。
胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤 。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润 。
芦笋
芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老，防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
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