简介：吃豆腐容易有饱腹感 ， 而且豆腐中含有极其丰富的植物微量元素 ， 有助于排出多余水分 ， 改善消化功能 ， 尤其对腹部脂肪有很好的效果 。
文章插图
“豆腐乳”能减肥？是真的 ， 而且这两种食物都含有很高的营养 ， 只要食用得当 ， 都会有瘦身的效果 。
豆腐汤：3天速效胀气
像普通豆腐汤一样在牛奶里煮豆腐(牛奶加一点水 ， 防止变干) 。煮开后可以根据自己的口味食用 。
减肥原理：
豆腐——豆腐含有大量的植物蛋白 ， 吃了会很饿 。它是一种有许多优点的减肥食品 。吃豆腐容易有饱腹感 ， 而且豆腐中含有丰富的植物微量元素 ， 有助于排出多余水分 ， 改善消化功能 ， 尤其对腹部脂肪有很好的效果 。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥 。
最佳搭配：都是含钙量高的食物 。保证每天摄入1000毫克的钙 ， 对强身健体非常有益 。
豆腐汤
第——条要想通过喝牛奶获得减肥的好处 ， 就要控制总能量 ， 在多喝牛奶的同时 ， 减少其他食物的摄入 ， 特别是那些营养价值低、热能高的食物 ， 如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、果冻和果冻、高脂肪食物等 ， 适当减少正餐主食 ， 保证总量平衡 。
用牛奶收缩肚子和腰 。
如果你在两餐之间或饭前喝牛奶 ， 它可以帮助你降低食欲 。午餐和晚餐不能吃太多 。如果你超重或肥胖 ， 不建议饭后或睡前喝牛奶 。用牛奶收缩肚子和腰 。
牛奶汤的具体瘦身方法如下：
佐料
豆腐200g ， 牛奶200ml ， 盐少许 ， 糖1勺 ， 葱花少许 ， 味精少许 。
工作方法
【豆腐乳让你快速减掉腹部脂肪】像普通豆腐汤一样在牛奶里煮豆腐(牛奶加一点水 ， 防止变干) 。煮开后可以根据自己的口味食用 。
用这个菜单减肥就不需要其他食物了 。你可以把这汤吃到饱为止 。
服用时间：第一天 ， 只能喝豆腐乳汤 。从第二天开始 ， 可以添加黄瓜或西红柿等蔬果 ， 增加纤维含量 ， 加速新陈代谢 。这个时候你会明显感觉到自己的小腹平坦了很多 。一般第三天可以瘦1-2斤 ， 腹部平坦 。
提醒：使用豆腐乳减肥时 ， 一定要注意每天摄入食物热量不能低于1000大卡 。
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