按照下面的食谱只需要三天就可以吃到快速瘦身 _乳酪

简介：斋戒当天的晚餐清淡，即使不喝粥，也可以盛六成米饭，放点黑芝麻。另外配菜可以是西梅2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。

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如今，减肥的方法数不胜数。估计蜂蜜和苹果已经传入你的耳朵了。三天快速减肥，你信吗？不信。今天给大家介绍几种有效的三天快速减肥法。快来试试吧。
红茶姜水三天减肥法
红茶姜水有排毒的功能，但是你想想就知道它的道行很强，应该有适合的人群。所以，看完下面的方法，你最好照着这个做。毕竟健康最重要，最好不要擅自改变这种方法。不然你的胃受不了。也许还有其他副作用。
简介：斋戒当天的晚餐清淡，即使不喝粥，也可以盛六成米饭，放点黑芝麻。另外配菜可以是西梅2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。

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姜水红茶禁食法
具体方法如下：
第一天：
早上：早上照常吃饭。
中午：中午照常吃饭。
晚上：晚上照常吃饭。
(准备阶段
第二天：
早上：胡萝卜汁、生姜和红茶
中午：胡萝卜汁、生姜和红茶
晚上：不油腻的东西(如日本料理或粥
第三天：
早上：两杯姜红茶
中午：和往常一样
晚上：老样子。
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胡萝卜榨汁方法：将2根胡萝卜和1个苹果榨汁。按你自己的口味来放。
生姜的做法：将去皮切碎的生姜或姜汁放入温热的红茶中，然后加入适量的红糖或蜂蜜。
不仅仅是早餐和中餐。只要觉得饿了就可以喝姜红茶。每天可以喝2-6杯。如果你感到胃部有灼热感，减少姜的用量。
简介：斋戒当天的晚餐清淡，即使不喝粥，也可以盛六成米饭，放点黑芝麻。另外配菜可以是西梅2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。

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适合人群：经常手脚冰凉的人；减肥期间想吃甜食的人；两天以上难以休息的人；受不了禁食一整天的人。
【按照下面的食谱只需要三天就可以吃到快速瘦身】禁食当天的晚餐清淡，不喝粥也没关系。可以装六成米，放点黑芝麻。另外配菜可以是西梅2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。
也可以选择一些加热罐。
三天蜂蜜减肥法从古至今，蜂蜜在草药功效方面都是调理肠道的专家。蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动；丰富的维生素和矿物质有调理肠胃、排除体内毒素、改善便秘的作用；而葡萄糖和果糖不会给胃带来负担。下面是蜂蜜三日减肥法。
简介：斋戒当天的晚餐清淡，即使不喝粥，也可以盛六成米饭，放点黑芝麻。另外配菜可以是西梅2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。

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第一天早餐：一杯蜂蜜和水
午餐：两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜。
下午茶：蜂蜜两勺。
晚餐：两杯蜂蜜玫瑰花茶。
回味：后半天感觉胃很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上有排便。但是我不习惯饿的时候吃一勺蜂蜜，但是吃完之后轻微的头晕和脚软很快就消失了。
第二天早餐：一杯蜂蜜绿茶。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一汤匙。
下午茶：一杯蜂蜜水。
晚餐：蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一汤匙。
试后感受：第二天，肚子饿的感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部也没有胀痛的感觉。第三天早餐：一杯蜂蜜水
午餐：一杯蜂蜜橙汁茶。
下午茶：一汤匙蜂蜜。
晚餐：一杯蜂蜜玫瑰花茶。
验后感受：感觉比较轻，精神不错，双脚水肿明显改善；更有甚者，食欲变窄了。每餐喝一杯蜂蜜水或者茶，都不觉得饿。我重6磅。几天后，如果我保留食物清单和容易消化的食物，我会有意想不到的惊喜。
香蕉减肥餐三天瘦四到六斤。
简介：禁食当天的晚餐比较清淡，即使不喝粥也没关系，可以装六成米。
饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。